5 namirnica zbog kojih vam kosa opada

Opada li vam kosa puno? Ako se osjećate kao da ćete na kraju postati ćelav, ovaj je članak stvoren za vas. To je zato što ćemo vam pomoći pomoći prepoznati jedan od glavnih čimbenika zbog kojih vam kosa opada, pored stresa: hrana koja se nalazi na vašem dnevnom jelovniku.

Iako je malo tko toga svjestan, problemi s prehranom pravi su užas kada je estetika u pitanju, posebno s obzirom na zdravlje kose, noktiju i kože. Prema stručnjacima, neke hranjive sastojke koje jedemo svaki dan mogu uzrokovati opadanje kose, poput nekih vrsta vitamina, minerala i tako dalje.

I nemojte pogriješiti: nije samo nedostatak ovih hranjivih tvari ono što utječe na zdravlje vaše kose. Njihov višak u tijelu također može biti štetan, znate? Stoga lude i restriktivne dijete mogu biti razlog zašto vam opada kosa, kao i život bez pravila kada je prehrana u pitanju.

Ali, naravno, gubitak nekoliko pramenova dnevno više je nego prirodno. Primjerice, 50 do 150 pramenova prilično je uobičajeno za zdravu osobu, znate? Dakle, prije nego što počnete izbezumljivati ​​i izbacivati ​​neku dragocjenu hranu iz prehrane (ili je početi kompulzivno jesti), preporuka Ženskog područja je da posjetite liječnika i istražite pravi razlog svog pada dlaka. Kombinirano?

Sada pogledajte 5 namirnica zbog kojih vam kosa opada:

1. Kesten od Pará

Ova hrana bogata selenom može uzrokovati opadanje kose ako je konzumirate u prekomjernoj količini ili u premaloj količini.

2. Crveno meso

Crveno meso može naštetiti vašoj kosi, jer je poput jaja, soje i kamenica bogat izvor cinka. Stoga, ako se ova hranjiva tvar konzumira u nedovoljnoj ili prekomjernoj količini, može pasti na kosu.

To je zato što cink sudjeluje u preradi bjelančevina i sintezi DNA, a ta su dva procesa vrlo važna za reprodukciju stanica u folikulu dlake. Međutim, kada je hranjiva tvar neuravnotežena, ona smanjuje apsorpciju ostalih hranjivih tvari, poput željeza i bakra, što rezultira ili pogoršava gubitak kose.

3. Školjke

Plodovi mora općenito i kuhinjska sol zlikovci su kad je jod u pitanju. Nedostatak ili višak ove hranjive tvari također uzrokuje problem, baš kao što smo ranije objasnili.

4. Voće (bogato vitaminom C)

To je zato što višak vitamina C u tijelu povećava koncentraciju nekih vrsta gljivica povezanih s peruti i pitirijazom. Oni su pak povezani s gubitkom kose.

5. kikiriki

Bogat vitaminom E, kikiriki je izvrstan za održavanje vaše kože mladom, štiteći vaše stanice od utjecaja slobodnih radikala. Međutim, ako se prekomjerno konzumira, ovaj vitamin narušava apsorpciju željeza. To ometa dobro zdravlje kose.

Dakle, čitaoče, koliko od ove hrane pojedete dnevno? Je li to uzrok vašeg gubitka kose?

Ako ste već zabrinuti zbog pramenova koje gubite, ovaj drugi materijal može vam pomoći da izbjegnete prljavu četku svaki put kad se češljate: Kako spriječiti da vam se kosa lijepi za četku.

Izvor: Tajne svijeta, VIX