Vitamini za trudnoću - Vrhunski dodaci za plodnost

Pa, jeste li odlučili da je vrijeme za podizanje obitelji? Ili imate poteškoća s trudnoćom? Znajte da postoje neke stvari koje pomažu u poboljšanju plodnosti i ključne su za zdravu i uspješnu trudnoću. A vitamini za trudnoću izvrstan su način da ostanete zdravi i povećate šanse za zatrudnjenje. Uz ostale mjere opreza, naravno.

Bez obzira poboljšavate li plodnost ili ne, vitamini su neophodni za dobro zdravlje u bilo kojoj fazi života. Dakle, prvi izvor vitamina i najčešći je kroz hranu, međutim, postoje neki dodaci koji pomažu u opskrbi i dopunjavanju količine hranjivih sastojaka potrebnih za pravilan rad tijela.

Stoga postoji nekoliko vitamina za trudnoću, pored dodataka koji djeluju prirodno i bez ometanja tjelesne ravnoteže. Ovi vitamini za trudnoću pomažu u pripremi ženskog tijela za primanje djeteta, a također i tijekom cijele trudnoće.

Stoga ćemo danas bolje znati koji su glavni vitamini za trudnoću, a također i dodaci.

Glavni vitamin za trudnoću

Kada je riječ o vitaminima za zatrudnjenje, prvo ime koje se pojavljuje je vitamin B9 ili folna kiselina, kako je također poznata. Budući da je jedan od vitamina B, folna kiselina prisutna je u nekoliko namirnica, uglavnom povrća u zelenoj boji, a također i u životinjskim izvorima, poput mesa jetre.

Stoga je glavna funkcija ovog vitamina prevencija oštećenja neuralne cijevi, poput spina bifida i malformacija u fetusu. Da biste stekli ideju o njenoj važnosti za žene koje su trudne ili planiraju zatrudnjeti, u Velikoj Britaniji se preporučuje da te žene uzimaju 400 mikrograma folne kiseline svaki dan.

Stoga je idealno započeti s uzimanjem ovog vitamina otprilike 3 mjeseca prije početka postupka da biste zatrudnjeli. Uz to, nastavite ga uzimati barem prva tri mjeseca trudnoće.

U slučaju žena koje imaju zdrav i uravnotežen krevet, dio ovog vitamina moguće je dobiti u hrani. Međutim, da bi se postigla potrebna količina folne kiseline, sama hrana nije dovoljna. Stoga je potrebno uzimati dodatke kako bi se postigla potrebna količina ovog vrlo važnog vitamina.

Ostali vitamini za zatrudnjenje

Kao što smo ranije vidjeli, folna kiselina je jedan od glavnih vitamina za zatrudnjenje, ali nije jedini. Vitamini općenito vrlo su važni za život. Napokon, oni imaju brojne funkcije u tijelu, poput popravljanja i obnavljanja stanica, antioksidativnog djelovanja, djeluju na ciklus metabolizma, pa čak i na zgrušavanje krvi u tijelu.

Međutim, iako su neophodni, naše tijelo ne proizvodi vitamine, pa ih moramo opskrbiti na druge načine. Jedan od glavnih izvora vitamina je hrana, ali postoje neki vitamini koji zahtijevaju vanjske izvore za svoju sintezu, poput sunčeve svjetlosti.

Bez obzira na to, za trudnoću ćemo znati sljedeće vitamine koji se najviše preporučuju za poboljšanje plodnosti.

  • Vitamin C: neophodan za poboljšanje ovulacije i prirodne stope plodnosti;
  • Vitamin E: ima antioksidativnu funkciju koja pomaže u obnavljanju stanica. Nalazi se uglavnom u ribi, sjemenkama i uljaricama;
  • Vitamin D: ovo je jedan od onih vitamina kojima je sunčeva svjetlost potrebna za sintezu. Stoga se preporučuje provoditi najmanje 30 minuta dnevno na suncu, između 10 i 16 sati. Ovaj je vitamin važan jer ima široke funkcije i u enzimima i u staničnom metabolizmu;
  • Vitamin B12: još jedan vitamin B kompleksa povezan s neurološkom tvorbom fetusa, kao i folna kiselina. Međutim, nalazi se uglavnom u životinjskim izvorima. Stoga ga treba dopunjavati kod vegetarijanaca, veganskih pacijenata i onih s niskom razinom krvi.

Dodaci

Dakle, osim vitamina za trudnoću koji se nalaze u hrani, postoje i mogućnosti za industrijalizirane dodatke koji pomažu u poboljšanju plodnosti. Evo nekoliko najprikladnijih za ovu svrhu.

FamiFerti

To je opcija cjelovitog suplementa sa svim glavnim vitaminima koji jačaju tijelo i pomažu u poboljšanju plodnosti žene. Među vitaminima u ovom dodatku su vitamini B, vitamin C, D i E, kao i željezo, cink i selen.

ViriFerti

Ovaj dodatak sadrži veliku raznolikost vitamina i minerala neophodnih za pravilan rad tijela. Također je indicirano za muškarce, jer pomaže u borbi protiv slobodnih radikala. To je glavni čimbenik koji utječe na mušku spermu.

Yam kapsule

Yam je hrana bogata nekoliko hranjivih sastojaka, uključujući fito-estrogen, koji je neophodan hormon za rad jajnika. Na taj način pomaže u pravilnom razvoju jajašca, a također jača proizvodnju cervikalne sluzi. Stoga su yam kapsule izvrsna opcija za one koji ne unose ove hranjive sastojke u prehranu.

Yam eliksir

Ako ne želite konzumirati u kapsulama, druga mogućnost unošenja hranjivih sastojaka jaja je kroz vaš sirup. Dakle, eliksir donosi iste prednosti kao gomolj u prirodi ili u kapsulama, osim što je puno praktičniji.

FamiSop

U slučaju žena koje imaju neredovite menstrualne cikluse, postoji veliki rizik da imaju sindrom policističnih jajnika. Ovaj metabolički i hormonalni poremećaj rezultira neispravnim radom ženskog reproduktivnog sustava, što posljedično inhibira ovulaciju. Mogućnost rješavanja problema je dodatak FamiSop, koji sadrži vitamin mio-inozitol, koji pomaže uravnotežiti tijelo, pomažući u njegovom pravilnom funkcioniranju.

Agoniziran

Ime nije slučajno, jer je ovaj dodatak namijenjen ženama koje pate od odsutnosti ili viška menstruacije. Mučna je opcija za regulaciju ženskog menstrualnog ciklusa, jer pomaže uravnotežiti hormone kada postoje nepravilnosti u ciklusu.

Žuti Uxi

Ovaj dodatak savršen je za liječenje mioma i cista. Dobiven iz amazonskog drveta, čaj Uxi Amarelo treba unositi natašte i pomaže u čišćenju maternice, povećavajući plodnost žene.

Mačji čavao

Prirodno je protuupalno sredstvo koje pomaže u sprečavanju raznih bolesti koje mogu doći do maternice. Osim toga, pomaže ispuhati i također se bori protiv zaraznih bolesti. Može se unositi čak i sa žutim uxi-jem za još zadovoljnije učinke.

Omega 3 i 6

Omega 3 i 6 pomažu u jačanju tijela i sprječavanju spontanih pobačaja. To je zato što je ova zdrava masnoća bogata masnim kiselinama, koje štite unutarnju sluznicu maternice što pomaže u zdravoj trudnoći. Te masnoće možete unositi iz njihovih prirodnih izvora, u hranu poput lanenog ulja, suncokretovog ulja i maslinovog ulja, pored ribe. No, može se naći i u dodatnim kapsulama koje se mogu naći u bilo kojoj ljekarni.

Međutim, prije nego što počnete uzimati vitamine da biste zatrudnjeli, bez obzira na to, bitno je konzultirati se s liječnikom specijalistom. Napokon, dodatak treba temeljiti na potrebama svakog pacijenta, uzimajući u obzir njegov način života, prehranu i moguće nedostatke vitamina.

Svejedno, što mislite o ovom članku? Zapravo, iskoristite priliku i provjeriti šanse za trudnoću i plodnost u različitim fazama života.

Izvori: ClearBlue Vida Bem Vinda Promjena pelena

Istaknuta slika: Viva Bem

Slike: Majke i žene Nutricionistica Zdrava minuta