6 namirnica zabranjenih tijekom menstruacije i zašto

Razgovor o menstruaciji složena je tema, zar ne? Uz svu nelagodu koju može uzrokovati, imamo još i loših vijesti: za vrijeme menstruacije postoji i zabranjena hrana. A iza toga postoji razlog.

U osnovi, ono što nitko ne govori jest da se mnoge neugodnosti tog razdoblja mogu ublažiti promjenom samo nekoliko naših prehrambenih navika. I zato su neke namirnice zabranjene za vrijeme menstruacije. Razumijete?

Na primjer, ako prestanete piti kavu tijekom krvavih dana, najvjerojatnije ćete biti manje iritirani, a čak se i količina i intenzitet grčeva smanjuju. Možeš li vjerovati?

Što je najzanimljivije, popis zabranjenih namirnica tijekom menstruacije mnogo je duži. Zapravo, hrana i piće koje se nalaze u ovoj „dvorani“ zlikovaca čak služe za ublažavanje gorčine za one dane prije menstruacije, kada poznati TMP pogodi bez sažaljenja.

Zanima li vas tema? Želite li svoje manje zabavne dane u mjesecu učiniti malo manje teškim? Stoga svakako provjerite popis u nastavku.

Upoznajte 6 zabranjenih namirnica tijekom menstruacije:

1. Kava

Kava je na popisu zabranjene hrane tijekom menstruacije. Na isti je način i s drugom hranom bogatom kofeinom, poput Coca-Cole i nekih čajeva.

U osnovi, jer su previše stimulativni za one koji imaju menstruaciju. Kofein žene čini uznemirenijima, sklonijim kolikama i više pod stresom. Uz to, doprinosi neredovitom menstrualnom ciklusu.

2. Pomfrit

Krivica, naravno, nije samo prženi krumpir, već sve ono što je prženo i s puno masnoće. Tijekom menstruacije ova vrsta hrane snažno utječe na hormonalnu aktivnost. Barem je to ono što neke studije usredotočuju na tu temu.

Stručnjaci objašnjavaju da višak masnoće u ovoj fazi mjeseca povećava kontrakciju maternice, jer također ometa povećanu proizvodnju estrogena. Zapravo, za one koji ne znaju, ovo smiješno ime o kojem smo upravo razgovarali dobiva hormon koji djeluje u sazrijevanju jajnih stanica koja se oslobađaju u jajniku.

3. Bijela riža

Čak i svakodnevni "bijelac" može biti otrov tijekom menstruacije, znate? To je zato što pridonosi povećanju razine šećera u krvi, što uvelike ometa promjenu raspoloženja žena.

Idealno je, barem u ovom razdoblju, napraviti prostor za smeđu rižu na svom tanjuru.

4. Alkoholna pića

Za vrijeme menstruacije nema vina, piva ili bilo kojeg drugog alkoholnog pića, u redu? Alkohol razrjeđuje krv i povećava protok, što dodatno povećava nelagodu tijekom razdoblja.

Uz to, pretjerano pijenje može povećati osjećaj tuge i razdražljivosti tijekom predmenstrualnog razdoblja.

5. Čokolada

Osim masti, čokolada je bogata šećerima, što je također vrlo obeshrabreno u tom razdoblju.

To je zato što, iako su vrlo ukusni, slatkiši čine žene razdražljivijima i depresivnijima tijekom menstruacije.

6. Ugrađeni

Treba izbjegavati salaminos, šunku, pureća prsa i cijelu seriju prekrasnih kobasica. Tako bi trebalo biti s većinom prerađene hrane, pune konzervansa i soli.

To je zato što hrana ove vrste puno pridonosi povećanju oteklina zbog natrija. Oni također mogu učiniti ove dane još neugodnijima.

A kad smo već kod menstruacije, ne možete napustiti web mjesto bez provjere ovog drugog članka: Kako ublažiti menstrualne grčeve bez uzimanja lijekova.

Izvor: Ljepota i moda