Ples na motci aktivnost je koja stvara veliku znatiželju. Ples oko šanka, osim senzualnosti, također pokazuje snagu i samopouzdanje. Vježbanje zapravo može biti izvrsna alternativa onima koji žele pobjeći od monotonije teretane.
Ako mislite da jednostavno morate plesati oko metalne šipke, jako se varate. Potrebna je snaga za skaliranje predmeta i fleksibilnost za izvođenje svih pokreta.
Ali ne brinite, samo nekoliko mjeseci vježbanja i već ste na poletu!
Porijeklo plesa na motci
Ali na kraju krajeva, što je pole dance? Pa, praksa se pojavila u SAD-u oko 1920. Njeni temelji miješali su geste baleta, umjetničke gimnastike i cirkuske akrobacije.
Trebalo je vremena da bi trening stigao do Brazila. Bilo je to 2008. godine kada se pojavila prva škola specijalizirana za ples.
Kao što možda već znate, pored snage i fleksibilnosti. Sljedeći presudni faktor plesa na šipci je glazba! Ona je ta koja diktira intenzitet i daje ton svakom pokretu.
Koje su prednosti plesa na šipci?
1 - Fleksibilnost
Kao što smo gore rekli, nema potrebe samo plesati oko šanka. Stup zahtijeva izvođenje nekih pokreta koji zahtijevaju fleksibilnost. A čak i ako ga nemate, steći ćete ga tijekom razvoja u praksi.
2 - Poboljšano spavanje
Kada obavljamo fizičke aktivnosti, naše tijelo koristi energije nakupljene tijekom dana. To čini san boljim, jer vašem tijelu treba taj trenutak da se oporavi.
3 - Sagorijevanje kalorija
Kao što smo rekli, potrebna je snaga za penjanje, skakanje i izvođenje pokreta. Zato stup toliko doprinosi sagorijevanju kalorija.
4 - Samopoštovanje
Pol je praksa koja zahtijeva određenu senzualnost. Studenti na kraju otkriju više o sebi i taj osjećaj podiže njihovo samopoštovanje. Osim toga, činjenica da svladavate svaki dan u svakom pokretu, također povećava osjećaj postignuća sa sobom.
5 - Jačanje mišića
To je šipka gore, šipka dolje da mišići na kraju toniraju. Teretana nije jedini način za dobivanje mišićne mase, štap, to je vježba koja tome također pridonosi.
6 - Ravnoteža
Skokovi i svi pokreti na prečki daju vremenom veću ravnotežu.
Tko može vježbati
Nema ograničenja u praksi plesa na šipci. Postoji nekoliko stilova, od najsenzualnijih do najsuvremenijih. Zato samo odaberite stil koji želite vježbati i pouzdanog profesionalca! Eto, spremni ste za početak nastave!
Mjere opreza u vježbanju plesa na šipci
Nema kontraindikacija, ali kao i sve u životu, trebate biti oprezni. Prije početka nastave ključno je da se zagrijete. To poboljšava performanse i pomaže u sprečavanju ozljeda.
Ako ste ozlijeđeni ili patite od krize s labirintitisom, najbolje je otkazati nastavu. Spinovi mogu vaš slučaj pogoršati. A u slučaju ozljede, preporučuje se pričekati potpuni oporavak prije nego što se vratite na trening.
Druga važna stvar je da ako ste pod velikim stresom, bolje je otkloniti svu tu napetost prije nastave. To je zato što stres može zategnuti mišiće i to će otežati kretanje tijekom nastave. [20:57,
Zabavne činjenice o plesu na motci
Možda to ne znate, ali diljem svijeta postoje natjecanja u plesu na šipci! Natjecanja imaju različite modalitete i stilove.
Za neke je ljude pol više od prakse senzualnosti, to je način izražavanja. Stoga su mnogi oni koji su u svijetu plesa i nikad ne odlaze.
Je li vam se svidio ovaj članak? Tada će vam se svidjeti i ovaj: seksi plesovi, 8 vrsta koje ćete rokirati ako naučite
Izvor: Ženski savjeti.
Istaknuta slika: O Globo.