Kokosova voda - Upoznajte razne dobrobiti tekućine za vaše zdravlje

Ako se nešto dobro slaže s ljetom, vrućinom i plažom, to je kokosova voda. No, bez obzira na godišnje doba, kokosova voda je uvijek dobar izbor. To je zato što je, osim što je vrlo ukusna, kokosova voda izvrstan prirodni izotonik bogat hranjivim sastojcima.

Stoga je kokosova voda izvrsna opcija za nadomještanje izgubljenih minerala, bilo u vrlo vrućem danu ili nakon tjelesne aktivnosti. Također je vrlo indicirano za liječenje suhoće i uklanjanje bubrežnih kamenaca. A budući da je to prirodno piće, mogu ga konzumirati svi, od djece i beba, do starijih osoba.

No ono što svi ne znaju jest da kokosova voda osim njih ima i brojne druge blagodati. Stoga ćemo danas saznati više o svemu onome što kokosova voda može pružiti za naše zdravlje.

Kokosova voda

Kao što znamo, kokosova voda je tekućina slatkog okusa koja se nalazi unutar voća. Vrlo je osvježavajuće piće s niskim kalorijama. Stoga 100 ml napitka sadrži samo 22 kalorije.

Uz to je napitak bogat hranjivim sastojcima, poput vitamina, minerala, aminokiselina, ugljikohidrata, antioksidansa, enzima i drugih fitonutrijenata. Sve ovo čini kokosovu vodu vrlo korisnom za zdravlje, pomažući cijelom tijelu da bolje funkcionira. Jedna od glavnih prednosti tekućine je hidratacija, upravo zbog velike količine antioksidansa

Nije slučajno da je tekućina toliko pogodna za vruće dane, a posebno za sportaše. Upravo zato što je to spremište elektrolita, vrsta tvari koja sprječava grčeve i pomaže u poboljšanju tjelesnih performansi. Čak može biti učinkovitije nadoknaditi hranjive sastojke izgubljene u znoju od vode.

Blagodati kokosove vode

Dakle, naučimo više o glavnim blagodatima kokosove vode.

Hidratacija

Počevši od hidratacije, naravno. Kokosova voda izvrsno je nadopunjavanje minerala, osiguravajući tako hidrataciju tijela, kože i kose. Osim što je vrlo ukusna i osvježavajuća.

Izvrsno za mamurluk

Znate li onaj dan kad pretjerate s pićem i probudite se s tim strašnim mamurlukom? Izvrsna opcija za brzo poboljšanje mamurluka je pijenje kokosove vode. Kako piće sadrži šećer koji podiže glukozu u krvi, pomaže u poboljšanju simptoma mamurluka, kao što su malaksalost i oteklina, kao i čišćenje jetre.

Poboljšava rad bubrega

Budući da je tekućina, lako prolazi kroz probavni trakt i dolazi do krvi. Na taj način pomaže eliminirati toksine i potaknuti funkcioniranje bubrega, što posljedično stvara više urina. Stoga, što više urina, veća je mobilizacija kristala koji tvore bubrežne kamence, pomažući i u prevenciji i u liječenju.

Nemojte se debljati

Osim što je vrlo ukusna i osvježavajuća, kokosova voda ne tovi, pa se može uzimati bez brige. Osim što hidratizira tijelo, može biti izvrsna opcija za zamjenu sokova i bezalkoholnih pića, jer je puno zdraviji.

Dobro za kožu

Kokosova voda pomaže u pročišćavanju tijela iznutra, detoksicirajući jetru i crijeva. Sve to pridonosi poboljšanju zdravlja kože. Ali uz to, možete baciti malo kokosove vode na lice kad postane sunčano, pomaže osvježiti kožu i ne izaziva iritaciju.

Pomoć u probavi

Prirodan je način borbe protiv probavne smetnje, žgaravice i refluksa. Biti vrlo dobar za čišćenje i hidrataciju jednjaka, ublažavajući iritaciju uzrokovanu prirodnom kiselošću želuca.

Kontrolira krvni tlak

Bogata kalijem, kokosova voda pomaže u snižavanju visokog krvnog tlaka. Osim toga, to je izvrstan način za smanjenje rizika od srčanih bolesti, budući da kalij neutralizira učinak natrija u tijelu.

Borite se protiv kolesterola

Redovito uzimanje kokosove vode pomaže u kontroli razine kolesterola u krvi. Dakle, budući da je bogata laurinskom kiselinom, kalijem i natrijem, tekućina je vrlo dobra za zdravlje srca.

Borba i sprečavanje grčeva

Kokosova voda bogata kalcijem i magnezijem, važnim hranjivim sastojcima za zdrave mišiće, vrlo je učinkovita u prevenciji i borbi protiv grčeva. Osim toga, pomaže smanjiti napetost i potiče fizičko opuštanje.

Pomaže crijevnom protoku

Kokosova voda također je vrlo dobra za crijevni tranzit, posebno korisna za ljude koji pate od zatvora, pa čak i od proljeva.

Jača imunološki sustav

Redoviti unos kokosove vode vrlo je dobar za jačanje imunološkog sustava općenito. Pomaže u izbjegavanju negativnih učinaka uzrokovanih niskim imunitetom, poput alergijskih napada među ostalim. Uz prevenciju respiratornih bolesti, poput astme i prehlade, te borbu protiv virusa gripe.

Potrošnja

Dakle, znajući sve njegove blagodati, važno je napomenuti da ne postoji preporučena dnevna količina za vašu konzumaciju. Također je važno imati na umu da hidratacija ne smije biti ograničena samo na kokosovu vodu.

Međutim, kao i sve u životu, višak nikada nije dobar. Stoga, pokušajte ne pretjerivati ​​s pićem, jer višak elektrolita može disbalansirati tijelo. U slučaju osoba s dijabetesom i problemima s bubrezima, preporuča se ne prekoračiti tri čaše vode od kokosa dnevno.

Svejedno, što mislite o ovom članku? Zapravo iskoristite priliku i pogledati 7 savjeta o ljepoti za ljeto.

Izvori: Desinchá Tua Saúde Minha Vida

Istaknuta slika: Metropolitano Agora

Slike: Fitness Click Free Bio Diary