10 namirnica zbog kojih kosa raste

Činimo sve da naša kosa ostane lijepa i hidratizirana. Za to ulažemo puno novca u šampon, regenerator, specijalizirane proizvode i kozmetički salon.

Ali mnoge žene pate od gubitka kose. Unatoč tome što je to stvarnost prisutnija u životima muškaraca, žene također najčešće gube kosu zbog nedostatka hranjivih sastojaka.

Mnogo je stvari koje mogu pomoći u rastu kose. Jedno je hrana. Postoje neke namirnice koje pomažu u rastu kose. Pružaju prave hranjive sastojke.

Zato prilikom postavljanja svakodnevne prehrane morate uključiti hranu koja pomaže u rastu kose. Znaš li ikoga od njih? Žensko područje vam pokazuje.

Pogledajte 10 namirnica zbog kojih kosa raste

1 - Jaja

Jaja imaju puno proteina, željeza i biotina, izravno pomažući u rastu kose. Svaka od ovih hranjivih tvari ima specifičnu i temeljnu ulogu u stvaranju nove kose i u održavanju zdravlja kose.

2 - cimet

Cimet pridonosi pravilnom protoku krvi u žilama koje okružuju vlasište. Zdravlje cirkulacije bitno je da bi postojali kisik i hranjive tvari koje dovode do razvoja folikula dlake koji rađaju kosu.

3 - Nemasno meso

Kosa je čisti protein, a ako je nedostaje u tijelu, rast ne uspijeva. Zbog toga je za ovaj postupak neophodna konzumacija nemasnog mesa, poput piletine ili puretine.

4 - Bademi

Bademi su važni za brz, snažan rast kose. To je zahvaljujući visokom sadržaju biotina. Također sadrži kompleks vitamina B koji se stručnjaci naširoko koriste u borbi protiv gubitka kose.

5 - špinat

Špinat sadrži hranjive sastojke koji pomažu u održavanju hidratacije i sprječavaju lomljenje kose. Bogat je vitaminom A, željezom, beta-karotenom, folnom kiselinom i vitaminom C, elementima koji zajedno rade kako bi vlasište bilo zdravo i plodno.

6 - Sjemenke suncokreta

Sjemenke suncokreta mogu sadržavati visoku koncentraciju vitamina E, čak i u malim količinama. Ovaj vitamin poboljšava protok krvi u vlasištu, čineći da kosa raste još brže.

7 - grčki jogurt

Grčki jogurt bogat je proteinima. Sadrži i vitamin B5 koji potiče protok krvi u vlasište. Pantotenska kiselina obično se dodaje proizvodima za kožu i kosu, ali jesti je jogurtom puno je zdravije.

8 - Losos

Losos i srdela bogati su omega-3, zbog čega kosa raste, pomaže joj biti sjajna i zdrava, a tijelo štiti od brojnih bolesti.

9 - Žuti papar

Žuti papar ima pet puta više vitamina C od naranče. To je antioksidans koji čini da kosa raste, jača folikule dlake i osovinu dlake, uz sprečavanje lomljenja kose.

10 - Avokado

Avokado sadrži esencijalne masne kiseline, vitamine B i E, koji djeluju na staničnoj razini kako bi zaštitili i ojačali kosu. Može vam pomoći popraviti oštećenja vlasišta.

Je li vam se svidio ovaj članak? Tada će vam se svidjeti i ovo: Što je elastična ili gumirana kosa i kako liječiti

Izvor: Mundo Boa Forma

Slika: Vou de Suco tvrde da ovdje ima sve što ona Jacomar hrani Priroda Jedimo bolje Zemlje Sve ukusno Flickr Napravljeno od iridija