6 recepata za kolače od mrkve bez pšeničnog brašna

Vrlo restriktivne dijete koje obećavaju čudesne rezultate u kratkom vremenu; oni su pravi ključ neuspjeha u borbi protiv vage. To je zato što izgladnjivanje i želja za jelom ukusnije hrane ni izdaleka nije najučinkovitiji način za ponovno obrazovanje i promjenu tijela.

Zbog toga su danas u porastu funkcionalni recepti koji donose okus na stol, ali zamjenjuju sastojke siromašne hranjivim tvarima, poput pšeničnog brašna; za one bogatije i hranjivije. Dobri primjeri za to su recepti kolača od mrkve bez brašna koje navodimo u današnjoj priči.

Kao što ćete vidjeti, postoji recept za kolač od mrkve bez pšeničnog brašna za sve ukuse: s zobenim brašnom, s bademovim brašnom, vrhnjem od riže, s sokom od naranče. Ovi su recepti izvrstan izvor ugljikohidrata, njegujući i mogu se uključiti u prehranu, na primjer, prije treninga.

Ali, naravno, ne vrijedi ulagati u tijesto za torte bez pšeničnog brašna i odvagati ruku u tradicionalnom čokoladnom umaku, ha!? Ako želite zasladiti život i dati svoj izgled svom kolaču od mrkve bez brašna, odlučite se za vitke recepte sirupa, napravljenog od proteina sirutke, kakaa u prahu, stevije i drugih dobrih sastojaka, kao što ste već provjerili ovdje, ovdje i ovdje .

Pogledajte 6 ukusnih recepata za kolače od mrkve bez brašna:

1. Recept kolača od mrkve bez brašna s jabukom

Što traje?

3 srednje mrkve;

1 šalica čaja od soka od jabuke;

2 šalice čaja od vrhnja od riže

3/4 šalice čaja od sojinog ulja;

3 jaja;

1 žlica praška za pecivo.

Kako napraviti?

Neka se pećnica zagrijava na umjerenoj vatri. Započnite recept tučenjem mrkve, soka, ulja i jaja u blenderu. Dobro istucite kako tijesto ne bi mirisalo na jaje.

Smjesu stavite u veću posudu i dodajte vrhnje od riže i kvasac. Stavite tijesto na lim za pečenje namazan margarinom i posut kremom od riže.

Pustite da se peče dok lagano ne porumeni i nakon što kolač istroše slamom ili vilicom, izlaze suhi.

Prinos: 10 obroka prinosa, s otprilike 230 kalorija u svakoj.

2. Recept kolača od mrkve bez brašna sa zobi

Što traje?

2 šalice čaja od sirove mrkve izrezane na kockice;

1 šalica čaja od ulja;

2 šalice čaja od smeđeg šećera;

3 jaja;

2 šalice čaja od zobenih mekinja;

1 žlica praška za pecivo.

Kako napraviti?

Umutite mrkvu sa šećerom, uljem i jajima. U drugu posudu dodajte zobene mekinje malo po malo, lagano miješajući i završite s kvascem.

Pecite (prethodno zagrijano) 30-ak minuta. Da biste bili sigurni da je recept spreman, testirajte ga slamkom ili vilicom.

Prinos: 15 obroka prinosa, s približno 255 kalorija po porciji.

3. Recept kolača od mrkve bez brašna s bademima

Što traje?

1 ½ šalice slano preprženih badema;

½ šalica smeđeg šećera;

1 ½ žličice praška za pecivo;

½ žličica ribanog muškatnog oraščića;

2 žličice limunove kore;

4 jaja;

1 žličica cimeta;

1/8 žličice soli.

1 žličica ekstrakta vanilije;

2 šalice ribane mrkve.

Kako napraviti?

Zagrijte pećnicu na 180 ºC Kalup za torte podmažite margarinom;

U električnoj miješalici istucite polovicu naručene smeđeg šećera i badema. Zatim, povećajte koricu limuna, cimet, kvasac, sol i muškatni oraščić i pustite da opet pobijedi.

U drugoj posudi posebno umutite jaja i preostali smeđi šećer, dok smjesa ne postane gusta. Zatim u posudu s jajima samo dodajte smjesu badema i naribane mrkve, podijelivši svaki dio na tri dijela i stavljajući ih naizmjence, polako tukući svaki put kad dodate jedan dio

Ulijte tijesto u posudu i pecite, zagrijano na 180 ° C, oko sat vremena. Testirajte ga vilicom da vidite je li već pečen.

Prinos: 10 porcija, s 220 kalorija u svakoj.

4. Jednostavan recept s kolačem od mrkve bez brašna

Što traje?

4 srednje mrkve;

1 kutija rižinog vrhnja;

1 šalica čaja od smeđeg šećera;

½ šalica čaja od ulja;

3 jaja;

1 žlica praška za pecivo.

Kako napraviti?

Umutite mrkvu, ulje, jaja i šećer u blenderu. Zatim u posudu prosijte vrhnje od riže i kvasac te smjesi dodajte pastozni dio recepta.

Uzmite tijesto da se peče na podmazanom limu i posutom rižinom kremom, otprilike 40 minuta. Pećnica se prethodno mora zagrijati na srednjoj temperaturi, a potrebno je testirati vilicu kako bi se utvrdilo je li doista pržena.

Prinos: 10 porcija, svaka s po 232 kalorije.

5. Recept kolača od mrkve bez brašna s medom i orasima

Što traje?

3 srednje mrkve, oguljene i tanke;

¼ šalica meda;

½ šalica kokosovog ulja;

1 žličica ekstrakta vanilije;

3 jaja;

225 g mljevenog pecana;

½ žličica mljevenog muškatnog oraščića;

½ limunov sok.

Kako napraviti?

Započnite zagrijavanjem pećnice na 180ºC.

Zatim umutite med, ulje i jaja u električnoj miješalici. Dodajte ekstrakt vanilije, muškatni oraščić, limunov sok, mrkvu i pecans.

Tijesto izlijte u tepsiju podmazanu margarinom i pecite otprilike 35 minuta. Prije uzimanja kolača testirajte vilicu.

Prinos: 10 porcija, sa po 307 kalorija.

6. Torta od mrkve i naranče bez brašna

Što traje?

4 velike ribane mrkve;

4 jaja;

1 šalica čaja od soka od naranče;

2 šalice čaja od vrhnja od riže;

2 žlice praška za pecivo;

1 šalica čaja od smeđeg šećera;

1/2 šalice čaja od ulja.

Kako napraviti?

Prvo pustite da se pećnica ugrije na srednju temperaturu. Zatim za tijesto tucite mrkvu, jaja, sok od naranče, rižinu kremu, kvasac, šećer i ulje dok ne dobijete homogenu tvar.

Stavite tijesto na kalup za torte podmazan margarinom i posut rižinom kremom. Pecite 30 minuta i nakon tog vremena testirajte vilicu ili čačkalicu kako biste bili sigurni da su spremni.

Prinos: 12 porcija, svaka s 211 kalorija.

A onda su vam se savjeti svidjeli? A kad smo već kod kolača bez pšeničnog brašna, ovaj je drugi recept prvak u pretraživanjima odgovarajućih recepata i jednostavno je ukusan: Čokoladna torta bez pšeničnog brašna.

Izvor: Mundo Boa Forma