Terapija, što je to, kako djeluje i zašto biste to također trebali raditi

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), trenutno oko 350 tisuća ljudi pati od depresije. Nije ni čudo što je bolest poznata kao zlo stoljeća.

Problem nemaju samo obični, anonimni ljudi. Imena poput glumca Brada Pitta, manekenke Gisele Bündchen, pjevačice Katy Perry i olimpijskog višestrukog odličja Michaela Phelpsa pate od mentalnih poremećaja. Svi oni tvrde da im je terapija povećala kvalitetu života.

Čak i ako je postalo vidljivo, društvo još uvijek jako mrzi mentalne poremećaje. Još uvijek postoje oni koji ludima nazivaju ljude koji traže psihološki tretman. Koliko god još uvijek bilo puno predrasuda, terapija je bitna za svakoga tko se suočava s psihološkim problemima, bez obzira koliko je intenzivan.

Terapija u Brazilu

Istraživanjem koje je provela Market Analysis u Brazilu, intervjuirano je više od 900 odraslih osoba. Rezultat je pokazao da se samo 2% Brazilaca podvrgava terapiji, isti rezultat sličnog istraživanja provedenog prije 16 godina.

Unatoč tome, broj lijekova za uporabu onima s psihološkim problemima povećava se. Između 2010. i 2014., prodaja lijekova poput antidepresiva i stabilizatora raspoloženja porasla je za 58% u zemlji, navodi tvrtka IMS Health.

To pokazuje golemu proturječnost sadašnjeg vremena. Ljudi žele brzo rješenje svojih problema, odlučujući se za lijekove umjesto za terapiju. To je zato što terapija zahtijeva mnogo duže vrijeme da bi stupila na snagu.

Ono što ljudi ne znaju jest da terapija može pomoći puno više nego što misle. Prema Američkom psihijatrijskom udruženju, do 75% pacijenata s poremećajem pokazuje poboljšanje nakon terapijskih sesija.

"Nakon prevladavanja psihološkog stresa, primijetili smo smanjenje aktivnosti amigdale, regije odgovorne za senzornu i emocionalnu kontrolu, te povećanje živčanih procesa u prefrontalnom korteksu, povezanih s racionalnošću i značenjima", kaže psiholog Julio Peres, autor niza studija na Sveučilištu u Sao Paulu (USP).

Terapija

Terapija je daleko od uobičajenog čavrljanja. Ta osoba koja će vas, u većini slučajeva, vidjeti sat vremena, jednom tjedno (razlikuje se od slučaja do slučaja), ima specijalizaciju i prtljagu koja će vam pomoći na najbolji mogući način. Cilj je pomoći pacijentu da razmisli i utvrdi podrijetlo patnje kako bi uspostavio načine da je prevlada.

"Razlika je u tome što, za razliku od savjetovanja člana obitelji ili prijatelja, stvaramo profesionalni odnos i uspostavljamo terapijske ciljeve", objašnjava psiholog Wilson Vieira Melo, izabrani predsjednik Brazilske federacije kognitivnih terapija.

Ispada da samo prepoznavanje znakova problema nije lako. Većinu vremena tendencija je misliti da je to samo faza i da će proći. Tuga i unutarnji problemi koji traju dugo vremena obično nisu normalni, svakodnevni problemi i zahtijevaju pomoć stručnjaka.

Terapija za ...

Terapija je indicirana za bolesti srednje ili visoke složenosti i trajanja. Neki su primjeri depresija, generalizirani anksiozni poremećaj, autizam, bipolarni poremećaj i ovisnosti. Također radi za specifične i ograničene pritužbe, u slučaju prevladavanja trauma, žalovanja, gubitka posla ili prekida.

Postoje i oni koji traže psihoterapeuta kako bi se bolje upoznali ili poboljšali uspješnost, bilo u školi ili na poslu. No, da bi sve ovo uspjelo, potrebno je znati odabrati idealnog profesionalca.

Prvo, potrebno je provjeriti je li taj stručnjak registriran i da se ne suočava sa parnicama u Federalnom vijeću za psihologiju ili u Brazilskom psihijatrijskom udruženju. Ti entiteti i njihovi državni i regionalni predstavnici vode evidenciju dostupnu na Internetu svima kojima je dostupan.

"Drugi je izlaz potražiti preporuke s članovima obitelji ili prijateljima koji su imali prethodnih iskustava", predlaže psiholog Hélio Roberto Deliberador, nadzornik u Clínica-Escola de Psicologia na Papinskom katoličkom sveučilištu u Sao Paulu.

Kad završi?

Zdrav razum kaže da terapije nikad ne prestaju, ali to nije istina. Da bi stvari funkcionirale pravilno, uspostavit će se postupak s početkom, sredinom i krajem.

"Ovo je pitanje (otpust) koje će ovisiti o ispunjavanju ciljeva i stabilizaciji stanja koje je motiviralo liječenje", izvještava psiholog Leandro Fernandes Malloy-Diniz sa Saveznog sveučilišta u Minas Geraisu.

Je li vam se svidio ovaj članak? Tada će vam se svidjeti i ovo: 10 savjeta za svladavanje obrnute psihologije i dobivanje onoga što želite

Izvor: Zdravlje

Slika: Psico Plus fluidno tijelo Estadão Communion Psiholog Karol Duarte