Prije svega, osjećate li i kao da perete kosu nakon teretane? Ako je tako, ovaj je članak za vas. Čak je i pranje kose nakon teretane gotovo općenita navika. Također, mnoge žene osjećaju muku, nelagodu i osjećaju prljavu kosu nakon tjelesnih aktivnosti.
No, na kraju krajeva, je li doista potrebno uvijek prati brave nakon treninga? U osnovi, naša želja za pranjem kose nakon teretane dolazi upravo zato što kad treniramo vlasište znoji se baš kao i naše tijelo. Posljedično, kosa se vlaži od znoja, što je čini masnom ili suhom.
Unatoč tome, navika svakodnevnog pranja kose možda nije dobra za zdravlje pramenova. Stoga ne preporučujemo svakodnevno pranje kose. Dakle, ako svakodnevno trenirate, pokušajte "zadržati" potrebu za pranjem kose. Svakodnevno pranje kose može učiniti pramene masnijima i izgledati prljavo.
Dođite da razumijemo malo više o ovoj temi.
Možete li prati kosu svaki dan?
Iznad svega, kosu je dozvoljeno prati svaki dan samo ženama koje imaju vrlo masnu kosu. U osnovi, vlasište, koje je vrlo masno, sadrži mnogo lojnih žlijezda. Koji su čak povezani sa žicama, koje stoga proizvode još više ulja.
Dakle, ako se masna kosa ne pere često, masnoća se može nakupiti u korijenu kose. Slijedom toga, nadražujući proces može započeti u glavi. Na primjer, svrbež ili perut. Ali, smiri se. Eto, ni to se ne događa preko noći.
Dakle, u redu je za vas dok perete kosu svaki drugi dan. Ako je vaša kosa suha ili kovrčava, preporučujemo vam da manje perete pramenove. Prirodno, ove niti sadrže malo ulja. Odnosno, svakodnevno pranje može ih učiniti poroznima i oštećenima.
Sad ako vaši pramenovi nisu ni suhi ni masni, preporučujemo da i miješate pranje. Jer ako se previše operete, na kraju ćete možda ukloniti svo ulje s kose. I pritom će vaše tijelo shvatiti da treba proizvesti još više ulja za kosu. Što na kraju rezultira masnom kosom.
A ako ne operete kosu ...
U osnovi, ako vam kosa nije previše masna, ne trebate je prati svaki dan. Zapravo, jedino što vam preporučujemo je da kosu ne ostavljate previše vlažnom. Jer, višak vlage može uzrokovati razmnožavanje gljivica i njihovo razmnožavanje koje služi kao hrana drugim bakterijama.
Dakle, jedan od načina da se brinete za kosu nakon teretane je sušenje. Prvo, čineći ovo, kosu možete učiniti živom i manje masnom. I drugo, da sušenje kose nakon teretane može smanjiti klice pramenova koji se pojavljuju u znoju. I također smanjiti šanse za perut.
Unatoč svemu tome, ne govorimo vam da perete kosu samo jednom tjedno, u redu? Jer, preporuča se pranje dva do tri puta tjedno. Zapravo je ovo prosjek uklanjanja masnoće s glave, a da ne izaziva iritaciju vlasišta.
Koji su najbolji proizvodi i tehnike za zaštitu žica?
Prije svega, ako imate sušu kosu, preporučujemo vam da popravite vrhove kako biste zaštitili pramenove. Možete čak odabrati i silikonski. Da, silikonski mogu stvoriti prepreku oko žice. I što je bolje da još uvijek ublaže štetu na vašim bravama.
Osim servisera napojnica, možete koristiti i dopuštanje. Pa, pomaže revitalizirati niti. Ili možete odabrati mekše, lagane proizvode s manje sapuna, odmašćivača i kemikalija. Na primjer, 'low poo' ili neslani šampon. Općenito, ove vrste proizvoda ne uklanjaju toliko ulje iz brava.
Eto, ako već imate naviku svakodnevno prati kosu. Važno je napomenuti da višak deterdženta za šampon i višak regeneratora mogu istrošiti proteine na površini vlakana vaše kose. Slijedom toga, može mu uzeti sav sjaj i snagu.
Savjet za obnavljanje kose je nanošenje regeneratora na kosu, čak i prije pranja. Odnosno, prosljeđujete uređaj kako bi se brinuli i zaštitili žice. Zatim operite vlasište šamponom. Ubrzo nakon toga, opet koristite regenerator za hidrataciju kose.
U osnovi, čineći to, možete zajamčiti veću zaštitu svoje kose. Međutim, iako ova tehnika koristi bravama, ne preporučujemo da to radite svaki dan, u redu?
Njega kose nakon teretane
Općenito, nakon nekoliko sati tjelesnog vježbanja, vaše brave, osim što dobivaju višak ulja, imaju i promijenjeni PH kose. U osnovi, PH je upravo ono što određuje zdravlje kose. To se događa, jer se s znojem masnoća povećava. Posljedično se PH mijenja.
Stoga je važno koristiti specifične šampone. Pa, pomažu u rebalansu PH kose. Čak i za žene koje imaju suhu kosu i žele kosu prati svaki dan, preporučuje se korištenje šampona koji ima hidratantnu moć. Na primjer, biserno i mliječno.
Ženama koje imaju masnu kosu kosu obično peru svakodnevno. Stoga vam preporučujemo da odaberete prozirne proizvode koji dubinski čiste korijene kose. Istodobno, brtve krajeve, izbjegavajući razdvojenost i suhoću.
5 pogrešaka koje vjerojatno počinite
1. Operite kosu u teretani nakon treninga
Iznad svega, već smo rekli da svakodnevno pranje kose može naštetiti zdravlju kose, zar ne? Pogotovo jer previše pranja kose može na kraju ukloniti sve prirodno ulje iz korijena kose, što ih čini suhima i dosadnima.
Dakle, naš savjet je da kosu perete samo onih dana, kada je tjelesna aktivnost vrlo intenzivna. Na primjer, onim danima kada radite skok, vježbanje stepenicama ili vrlo intenzivan trening s utezima. U ono vrijeme, kada je trening lakši ili kada se bavite jogom ili pilatesom, možda je to dan koji ne morate prati.
2. Ne priprema kosu za vježbanje
Iznad svega, znoj, jer sadrži previše soli, zapravo može naštetiti vlasištu. stoga preporučujemo da kosu pripremite prije odlaska u teretanu. U osnovi je savjet da raspršite suhi šampon na korijenske niti.
Ako plivate, poprskajte ga i stavite silikonsku kapu. Dakle, kosa se neće smočiti i neće doći u kontakt s klorom.
3. Kladite se samo na rep
Ako ste one žene koje treniraju s raspuštenom kosom, a ne da bi obilježile kosu. Važno vam je reći da ovo može biti još gore za vašu kosu. Pa, što više kontakta sa znojem, to je gore. Stoga vam uvijek preporučujemo da trenirate s podignutom kosom. Na primjer, rep, visoka punđa ili pletenice.
4. Držite rep prečvrsto
Rekli smo vam da zavežete kosu, ali polako i to, zar ne. Pogotovo zato što kosu uhvatite vrlo blizu korijena i vrlo čvrsto. Može vas puno povući za kosu. Posljedično tome, kosu možete učiniti tanjom i s prazninama na konturi čela i lica.
5. Zaboravite vlažiti kosu
Zlostavljaj kućnu hidrataciju, ženo. U osnovi, samo svakodnevna upotreba šampona i regeneratora nije dovoljna za održavanje zdrave i lijepe kose. Stoga barem jednom tjedno koristite maske za kosu. Na taj ćete način imati puno mekšu, sjajnu i pokretnu kosu.
Uz ovu njegu, važno je napomenuti da je i vrijeme češljanja vrlo važno. Čak i pokušajte raspetljati nježno i uvijek od vrhova do korijena. Također preporučujemo češljanje kremom koja se ne ispire ili češlja.
4 brza koraka kako biste održali kosu netaknutom nakon teretane
1. Priprema je ključ
Prvo, nemojte previše vezati kosu. Stoga kosu pokušajte prikvačiti kopčama ili vrpcama za kosu.
2. Nanesite suhi šampon na korijen
Prije odlaska u teretanu pošpricajte malo suhog šampona na korijen kose. U osnovi, moći će smanjiti masnoću vaše kose i još uvijek dati malo više volumena vašim pramenovima. Zapravo, on također može upiti sav taj znoj s treninga. Ali, nemojte ga zloupotrijebiti, koristite ga uravnoteženo.
3. Iskoristite sušilo za kosu na najbolji mogući način
Nakon treninga preporučujemo vam da sušilom za kosu uklonite sav znoj. Na ovaj način, dok sušite kosu, zamahnite i podignite je prstom, tako da postane malo glomaznija.
4. Zagrlite valove
Uobičajeno, nakon treninga kosa je uvijenija i valovitija. Savjet je za one dane da kosu nećete izbjeljivati, ali je ipak želite učiniti puno valovitijom. Na taj način nanesite malu količinu pjene za oblikovanje na duljinu i krajeve kose.
Pustite da djeluje i rukama umijesite krajeve kose. Sigurno će vam kosa biti kovrčava ili puna valova.
Svejedno, što mislite o našoj priči? Jeste li se identificirali s kosom nakon teretane?
Pogledajte još jedan članak iz Ženskog područja: pjesme za vježbanje - 10 najslušanijih na Spotifyu
Izvori: Živi dobro, izvanredna ljepota, Sve u kosi, časopis Marie Claire
Istaknuta slika: Vix