Kada ste zadnji put dobro pogledali noge? Iako su to obično zanemareni dijelovi našeg tijela, istina je da malo pažnje članovima koji nas podržavaju cijeli dan može izbjeći niz briga i nelagode, kao u slučaju buniona.
To je zato što, iako je nemoguće proći nezapaženo kad su već instalirani i deformirati naša stopala, bunions se može liječiti od prvih simptoma, što može spriječiti njegov razvoj u dramatičnije faze.
Što su bunions?
No, prije nego što razgovaramo o tome što kod kuće možete učiniti za ublažavanje bunja i ublažavanje boli koju oni uzrokuju, objasnimo prije svega o čemu se radi.
Za one koji ne znaju, bunionice su kronični problem koji uzrokuje oticanje kostiju u zglobu u podnožju palca ili nožnog prsta.
To je problem koji pogađa gotovo 2 milijuna Brazilaca, prema podacima bolnice Israelita A. Einstein; a nastaje kada palac palca gura sljedeći nožni prst, bilo zbog uskih cipela koje se svakodnevno nose, trenjem, tetivama stopala, između ostalih uzroka.
Što oni uzrokuju?
Uz fizičku deformaciju koja uzrokuje stopala, nisu lijepe, zapravo, bunione treba liječiti što je prije moguće kako bi se izbjegle karakteristične bolove. Liječenje također zaustavlja razvoj stanja u bursitis, upalni proces koji uzrokuje jaku bol u toj regiji.
Naravno, trebate posjetiti liječnika kako biste dijagnosticirali problem i propisali ispravan tretman, ali neke se radnje mogu poduzeti kod kuće čak i za poboljšanje zubi, posebno ako vas boli. U nastavku smo, na primjer, naveli nekoliko jednostavnih i jeftinih savjeta koje ćete primijeniti u praksi.
Otkrijte 4 načina njege bunionica kod kuće:
1. Cipele i hrana
Jedan od glavnih uzroka pojave buniona je genetska predispozicija, uz ostale otežavajuće čimbenike, poput problema u tetivama stopala, trenja i tako dalje.
Česta upotreba visokih, uskih i posebno tankih cipela sprijeda uvelike pomaže u pojavi ove upale, pogotovo ako je ovo obiteljski problem.
Višak kilograma i neke vrste hrane koje potiču upalne procese u zglobovima također mogu pogoršati stanje. Dakle, vodite računa o svojoj hrani, izbjegavajte masnu hranu, poput pržene hrane; pored začinjene ili suvišne šećerne hrane.
2. Masaže i opuštanje
Osim što će vam pomoći da potisnete stres i opustite se, masaža može biti dobar lijek za vaše bunione jačajući mišiće stopala.
I dok je prekrasno ako imate nekoga tko to može učiniti umjesto vas, svakodnevna samo-masaža također može puno pomoći. Dakle, slijedite savjete:
- Teniske loptice ili masažni dodaci mogu vam pomoći. Nekoliko puta zakrenite loptu na podu nogama.
- Nožnim palcem masirajte stopala od vrha do dna, lagano pritiskajući.
- Stavite prste između nožnih prstiju, odvajajući ih i pomičući ih gore, dolje i natrag.
- Držite jedan od prstiju i lagano ga ispružite prema gore. Učinite isto sa svim ostalim prstima.
- Hodajte bosi po pijesku. Ovo djeluje kao izvrsna masaža stopala.
3. Vježbe protiv buniona
U svoju rutinu možete primijeniti vrlo jednostavan niz vježbi koje obećavaju ublažavanje boli i postupno ispravljanje buniona. Da biste to učinili, trebate odvojiti samo 10 minuta svog dana slijedeći upute u nastavku:
- Učvrstite stopalo na podu i pokušajte podići svaki nožni prst zasebno.
- Na prste pričvrstite elastičnu traku (onu za držanje novca ili čak onu koja se koristi u kosi), prolazeći kroz palac do malog prsta. Pokušajte sada prevladati pritisak i odvojiti prste što je više moguće.
- Rotirajte noge na različite strane.
- Koristite noge kao kuke, pokušavajući podići olovke, kuglice, kutije i druge male predmete s poda, koristeći ih samo nožnim prstima. Ovo puno vježba mišiće.
4. Opaliti stopalo
Briga o nogama biljnim infuzijama s protuupalnim učinkom također je sjajan način opuštanja i njege bunionica. Nakon što voda dosegne prihvatljivu temperaturu, potopite noge nekoliko minuta.
Bilje poput kamilice, nevena ili lavande, na primjer, sjajne su kada je u pitanju ublažavanje umora, uz smanjenje znojenja i štetnih bakterija.
Pa, jesu li vam se svidjeli savjeti? Ako je bilo koji od njih posebno učinkovit za vas, svakako nam recite, u redu?
Sada, razgovarajući o kućnim tretmanima, možda će vas zanimati i ovaj drugi post: Kako liječiti urasli nokat kod kuće domaćim lijekovima.
Izvor: Nevjerojatno