Topla voda - Prednosti protiv bolova, njege i obloga

Voda je definitivno bitna za ljudski opstanak. Međutim, novost je da i topla voda ima svoju važnost. Prije svega, vrlo je uobičajeno koristiti vruću vodu u oblogama, zasigurno ste čuli za nju. No, znate li kada koristiti vrući, a kada hladni oblog? mi vam objašnjavamo.

Hladni oblog

Oblog s hladnom vodom idealan je nakon pada, udarca ili ozljeda zglobova, a preporučuje se u prvih 48 sati nakon događaja. Uglavnom u većini trauma, otkucaja ili uganuća neke krvne žile puknu, što dovodi do curenja krvi i oteklina. Ali hladni oblog tjera ove posude da se suočavaju s hladnom temperaturom, a time i s grčevima, skupljajući i smanjujući protok krvi.

Uz to, metoda također ublažava bol, jer led djeluje i kao analgetik. Međutim, oblog s hladnom vodom mora se pažljivo koristiti na ekstremitetima, poput prstiju, nosa ili u blizini površinskih živčanih putova, kao unutarnja strana lakta ili vanjska strana koljena.

Nije preporučljivo koristiti led duže od 12 minuta bez prekida. Između jedne i druge aplikacije treba proći interval od najmanje deset minuta.

Vrući oblog

Prije svega, već kažem da nikada ne biste trebali koristiti vrući oblog pred akutnom ozljedom. Ovaj je oblog idealan za zarazne situacije, poput onih u kojima postoje upale s stvaranjem gnoja. Kao i za ublažavanje edema i modrica koji su nastali nakon neliječene traume u 48 sati.

Ukratko, grijanje potiče cirkulaciju i opušta mišiće. Stoga oblog s vrućom vodom djeluje na tijelo kao relaksant mišića. Indiciran je za bolove u leđima, tortikolis i menstrualne grčeve.

Iznad svega, izuzetno je važno istaknuti da se ovaj oblog ne može koristiti pretjerano dugo, kako ne bi došlo do opeklina ili na dijelovima tijela koji su manje zagrijani, poput lica, stražnjeg dijela ruku i stopala.

Njega

Oba kompresa pružaju olakšanje, ali potrebna je velika pažnja jer oba mogu ozlijediti kožu. Međutim, ako se pravilno koriste, prednosti ovih alternativa su brojne.

Prednosti tople vode

1- U kadi

Unaprijed tisućljećima, kupka s vrućom vodom pruža nekoliko zdravstvenih blagodati. Primjerice, u Drevnoj Grčkoj vruća kupka smatra se terapijskom za duh i tijelo. Međutim, Rimljanima je bilo najviše stalo da vruću kupku pretvore u događaj, gradeći javne kupke u kojima bi svaki građanin mogao uživati.

U Europi je uobičajeno liječenje različitih poremećaja, gripe i zadržavanja tekućine vrućom vodenom kupkom. Pogotovo danas mnogi uzimaju samo vruće banhi, jer se praksa smatra opuštajućom.

2- Ublažava glavobolju

Vruća voda pomaže proširiti krvne žile, poboljšavajući tako raspodjelu krvi i ublažavajući glavobolju.

Ako je glavobolja povezana s pritiskom uzrokovanim sinusitisom, na primjer, može pomoći i vruća voda, jer toplina i para pomažu u čišćenju nosnih prolaza.

Dakle, u ovom slučaju ne treba ništa pokušavati, samo se toplo otuširajte i odmorite.

3- Ublažava bolove u mišićima

Kao što je prethodno spomenuto, širenje krvnih žila povećava protok krvi, što također može biti izuzetno korisno kada je riječ o bolovima u mišićima. Dakle, u slučajevima bolova u mišićima savjet je uzeti vruću kupku ili na mjesto boli staviti oblog s vrućom vodom.

4- Otvorite pore

Vruća voda uzrokuje otvaranje pora naše kože, omogućavajući joj tako da upije više hranjivih sastojaka iz hidratantnih proizvoda koje koristimo i olakšava oslobađanje zaraznih tvari i mikroorganizama koji mogu biti prisutni u našem tijelu.

5- Piling kože

Vodena para također pomaže u prirodnom pilingu kože, uklanjajući mrtve stanice i uklanjajući glavne toksine, poput prljavštine i ostataka proizvoda.

6- Ublažava kolike

Prema znanstvenim istraživanjima, upotreba obloga ili vrećica s vrućom vodom na donjem dijelu trbuha može smanjiti menstrualne grčeve. To se događa zbog vazodilatatora i kapaciteta opuštanja mišića koje ima vruća voda, pomažući u smanjenju grčenja mišića koji povećavaju bol i poboljšavajući cirkulaciju krvi u regiji zdjelice.

7- Pomaže vam da se opustite i dobro naspavate

Definitivno nema ništa bolje od spavanja nakon vrućeg tuširanja. Toplina tjera da tijelo pošalje "signal" našem umu da je vrijeme za odmor. Dakle, u dane stresa ili čak u slučajevima nesanice i tjeskobe odlučite se okupati vrućom vodom čim odete spavati.

Je li vam se svidio sadržaj? pročitajte i: Pitka voda - zašto piti, koliko piti i 14 razloga za piće

Istaknuta slika: Pinterest

Izvori: Drauzio Varella Fasterm