Njega stopala - kako pilingirati, navlažiti i drugu svakodnevnu njegu

Stopala su vrlo važni dijelovi našeg tijela, ali čak i tako, mnogi ljudi na njih ne obraćaju dužnu pažnju. Ako dobro razmislite, stopala iz dana u dan nose svu našu težinu, umor i stres, zbog čega je njega stopala toliko bitna.

Međutim, ne samo iz estetskih razloga, već i zbog njege vlastitog tijela.

Stoga je održavanje zdravih i zdravih stopala neophodno za dobru kvalitetu života, uz smanjenje rizika od ozljeda. U tom smislu održavanje rutine njege stopala nije teško. Neki osnovni stavovi mogu uvelike utjecati na vašu dobrobit.

Dakle, danas ćemo vam dati nekoliko osnovnih savjeta kako održavati noge dobro održavanima i zdravima. Provjerite njegu 7 nogu kako biste ušli u svoju rutinu.

Njega stopala u svakodnevnom životu

Piling

Piling je vrlo dobar postupak za općenito kožu, uključujući stopala. Stoga, odvojite trenutak u tjednu za nježni piling.

Koristite određene proizvode za piling ili ulja sa šećerom, što također jamči isti učinak. To će ukloniti mrtve stanice i obnoviti kožu na nogama, čineći ih glađima i ugodnijima za gledanje.

Piling je, prije svega, indiciran za područja s debljom kožom, poput potplata i pete. Da biste to učinili, potopite noge nekoliko minuta, a zatim nanesite proizvod i nježno trljajte rukama. Gotovo, isperite noge i upotrijebite hidratantnu kremu.

Možete koristiti i brusni papir, ali oni bi se trebali koristiti rjeđe. Idealno je svakih 15 dana. To je zato što pretjerano brušenje može oštetiti kožu, uzrokujući pukotine i modrice.

Međutim, ako imate zauzet raspored, to možete učiniti dok se tuširate, što je još bolje. Budući da toplina olakšava postupak. Odnosno, nema opravdanja za nebrigu o stopalima.

Hidratacija

Hidratacija je također drugi važan aspekt njege stopala. Uzgajajte ovu naviku svakodnevno, po mogućnosti nakon kupanja, kada je koža najprihvatljivija za ovu vrstu tretmana.

Također se preporučuje da ovu hidrataciju stopala napravite prije spavanja. To je zato što se hidratantni spojevi bolje koriste s nogama u mirovanju.

Dakle, potražite hidratantne kreme koje u svom sastavu imaju glicerin ili shea maslac, dvije vrlo učinkovite omekšavajuće tvari.

Postupak hidratacije vrlo je jednostavan. Samo nanesite malu količinu kreme na ruke i rasporedite je po stopalima dok koža ne upije proizvod.

Za još bolje rezultate možete navući čarape odmah nakon hidratacije. To jamči još intenzivniji učinak proizvoda.

Pazite na kurje oči

Žuljevi su prava smetnja uzrokovana pojačanom lokaliziranom keratinizacijom. Obično se javljaju zbog postojanosti mikrotraume na određenim mjestima na stopalima.

Da biste to učinili, uklanjanje viška keratina na licu mjesta, pilingom, može neko vrijeme ublažiti problem. Međutim, problem se može vratiti, jer uklanjanjem viška keratina, koža se osjeća stimulirano da proizvodi više.

U ovom je slučaju idealno održavati rjeđu rutinu pilinga i vlažiti kožu.

Njega noktiju

Čak i kod njege stopala, posebnu pažnju treba posvetiti noktima. Stoga je vrlo važno održavati održavanje svaka dva ili tri tjedna.

U tom smislu izbjegavajte previše rezati nokte i uklanjajte kožicu. To je zato što čine zaštitnu barijeru, a njihovo uklanjanje može olakšati širenje gljivica i bakterija.

No ako imate naviku uvijek lakirati nokte, možda ćete nekoliko dana htjeti ostaviti nokte bez laka ili podloge kako bi mogli disati.

Osim toga, prilikom uklanjanja cakline odlučite se za sredstva za uklanjanje umjesto čistog acetona. To je zato što prvi manje suše nokte.

Opuštanje stopala

Nakon dugog i zamornog dana, sve što trebate je potpuno opuštanje, uključujući i stopalo. Najčešća metoda je postavljanje stopala na jastuk, tako da budu viša od trupa. Ova jednostavna navika pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i smanjuje otekline.

Međutim, ako tražite nešto učinkovitije za opuštanje stopala, imamo dva savjeta:

  • Oparne noge: Da biste to učinili, trebat će vam zdjela, topla voda, krupna sol i osvježavajuće bilje po vašem izboru. Zato samo držite stopala uronjena 15 do 20 minuta i opustite se.
  • Samo- masaža : kremom masirajte tabane, tabane i pete kliznim, kružnim pokretima i pritiscima. Uživajte u trenutku i proširite masažu na gležanj. Dakle, promičete veće opuštanje i ublažavanje boli.

Ispravna higijena

Tijekom kupanja temeljito operite noge sapunom kako biste uklonili nečistoću i bakterije. Ako želite, upotrijebite lufu kako biste olakšali čišćenje i uklanjanje ostataka i mrtve kože.

Zatim dobro obrišite, posebno između prstiju. To je važno jer vlaga između prstiju može olakšati pojavu bolesti poput, na primjer, lišajeva. Stoga, osim što dobro isušite noge, pokušajte nositi zatvorene cipele s pamučnim čarapama.

Konačno, važan savjet za izbjegavanje mirisa stopala je upotreba talka ili dezodoransa specifičnih za stopala. Ovi su proizvodi izvrsni za hlađenje stopala i kontrolu proizvodnje znoja koji može uzrokovati loš miris.

Relej obuće

Odabir dobre cipele daleko nadilazi vaš izgled. Stoga je važno da vaše cipele odgovaraju nogama. To je zato što, uz ublažavanje udaraca i pružanje veće udobnosti, odgovarajuća cipela izbjegava ozljede, ostruge, zublje, bolove u leđima i druge nelagode.

U tom smislu treba regulirati uporabu cipela s visokom potpeticom. Ortopedski gledano, ove cipele mogu čak i promijeniti os kralježnice, osim što su vrlo neugodne. A da i ne spominjemo da, ostavljajući svu težinu tijela na vrhu stopala, česta uporaba potpetica može rezultirati pojavom buniona.

Još jedan primjer cipela koje štete zdravlju stopala su one s šiljastim nožnim prstima. Ove cipele mogu uzrokovati mikrotraumu na uglovima noktiju, kao i ozljede nožnih prstiju.

Međutim, izbjegavajte nositi isti par cipela svaki dan, zbog mirisa stopala. Ideal je, prije svega, ostaviti cipele izložene suncu nakon njihove upotrebe.

Njega stopala za dijabetičare

Napokon, sada kada ste upoznati s njegom stopala, znajte da se ona mora udvostručiti u slučaju dijabetičara. To je zato što dijabetičari imaju veću predispoziciju za razvoj promjena u regiji.

I više od toga, ti ljudi imaju više strukturnih problema i komplikacija u cirkulaciji krvi. Odnosno, kako imaju manje imuniteta od drugih ljudi, to može pogodovati pojavi ozljeda, koje mogu prerasti u još ozbiljnije probleme.

Stoga je savjet dijabetičarima svakodnevno pregledavati stopala tražeći bilo kakvu promjenu boje ili temperature. Također, budite oprezniji pri odabiru cipela. Idealno je odlučiti se za mekane, bešavne cipele i, ako je moguće, bez vrlo visokih potpetica ili šiljastih prstiju.

U svakom slučaju, što mislite o ovim savjetima za njegu stopala? Iskoristite priliku i provjeriti koje vrste stopala i što kažu o vama.

Izvori: Doctor Shoes, So Feminine, Beauty on the Web

Izvor istaknute slike: CMP Clinic