Da morate, na primjer, napraviti osnovni, niskokalorični međuobrok, ograničen na 100 kalorija, što biste jeli? Bi li odabrao voće, bezalkoholno piće, bombon? Kruh, sir? Što biste odabrali?
Koliko god imali malu predodžbu o kalorijama koje konzumirate tijekom dana i dobri ste u dijetama, teško je moći kontrolirati porcije koje konzumiramo. Zapravo je dijelove od 100 kalorija puno teže kontrolirati, jer su u većini slučajeva vrlo mali dio dotične hrane.
Napravimo test? Možete li reći koliko je 100 kalorija jagoda? A 100 kalorija vaše omiljene čokolade? Ili točnije, možete li reći koliko je 100 kalorija Coca-Cole? Vjerujte, bit ćete šokirani dijelovima svakog od ovih primjera.
Zapravo sve možete vidjeti vlastitim očima. Nakon tog popisa, naravno, bit ćete malo traumatizirani s ekvivalentom 100 kalorija u vašem životu, ali molim vas, samo se opustite i nemojte ni pomisliti slijediti lude savjete za mršavljenje. U REDU?
1. Samo 3/4 limenke koka-kole
2. Jedna kuglica sladoleda od kolačića
3. Samo 1/3 ili 85 grama muffina od borovnice
4. Četiri brazilska oraha i pol
5. Srednje kuhano jaje i pola kriške kruha
6. Četiri breskve
7. Šest sljezova i 1/4
8. Pola čaše piva
9. Pola čokolade Twix
10. Jedna žličica maslaca od kikirikija (bez kruha)
11. Osam štapića mrkve i žlica crvenog umaka
12. Kriška i pol slanine
13. Četiri i pol oraha
14. Jedna žlica sjemenki suncokreta
15. Dva ražena krekera i dvije žlice svježeg sira
16. Osam suhih marelica
17. Mala i beznačajna polovica Kit Kat
18. Nevjerojatnih i nepreglednih 27 jagoda
19. Jedna žlica humusa s malo masnoće na jedan tost. Ili svi ovi krastavci
20. Samo 125 ml vina
A kad smo već kod kalorija, pročitajte također: 10 sigurnih trikova da jedete manje.
Izvori: Daily Mail, Distractify