Neke žene imaju veliki životni cilj postati majke! Za mnoge je to stvarno san. Problem je što se to ne događa uvijek prema planu, ponekad se neki parovi suočavaju s poteškoćama i zato ćemo vam dati nekoliko savjeta za brzu trudnoću.
Kroz tekst ćete shvatiti da je općenito potrebno imati zdrav život. Koliko god to zahtijevalo neka odricanja, mislite da je to s dobrim razlogom.
Morate dobro poznavati svoje tijelo, a posebno njegov ciklus, neke informacije o njemu mogu biti presudne kada je u pitanju brza trudnoća.
Kako brzo zatrudnjeti
1 - Odnosi u plodnom razdoblju
Menstrualni ciklus je vrlo osobit za svaku ženu. Neki traju 24 dana, drugi 28 i tako dalje.
Ali ciklusi se ne tiču samo vašeg razdoblja, već i vaših hormona, a time i vašeg plodnog razdoblja.
Postoji razdoblje u ciklusu kada se začeće može dogoditi lakše, ovo je plodno razdoblje. Dakle, ako želite brzo zatrudnjeti, najbolje je imati spolni odnos uglavnom tijekom tog razdoblja koje traje oko 7 dana.
2 - Uravnotežena hrana
Možda zvuči ludo, ali hrana može puno pomoći u procesu brzog zatrudnjenja. Kao? Ispada da hrana također ometa naše hormone.
Zato jačanje konzumacije hrane cinkom, vitaminom B i E može pomoći u začeću jer djeluju izravno na naš hormonalni sustav.
3 - Ostanite ležeći nakon odnosa
Svi smo naučili da je za nastup trudnoće potrebno da spermiji oplode jajnu stanicu. Zbog toga mora doći tamo i morate znati da je ovo dalek put.
Zato mnogi kažu da vam ležanje na leđima nakon odnosa može pomoći da brže zatrudnite. O tome nema znanstvenih dokaza, ali ovo je jedan od savjeta koje daju mnoge majke i bake.
4 - U plodnom razdoblju nema ugljikohidrata
Kao što smo gore rekli, vaša prehrana ometa sve, čak i hormone, a u ovom slučaju vaginalni ph. Ugljikohidrati poput tjestenine, kruha, pa čak i riže ometaju vaginalni pH.
Stoga tijekom plodnog razdoblja pokušajte smanjiti ovu vrstu hrane na maksimum. Pokušajte ih zamijeniti hranom u punoj verziji.
5 - Vježbajte fizičke vježbe
Ovaj savjet ne vrijedi samo za one koji sanjaju da budu majka, već i za one koji sanjaju da budu tatice. Izvođenje tjelesnih aktivnosti 2 do 3 puta tjedno može vam pomoći da brže zatrudnite.
To je zato što vježbe doprinose povećanju proizvodnje sperme, a također utječu na njezinu kvalitetu. U žena poboljšava cirkulaciju krvi, a također i hormonalnu kontrolu.
6 - Aplikacije
Postoji nekoliko aplikacija koje se razvijaju kako bi se olakšao ovaj postupak zatrudnjenja. Sjećate se menstrualnog ciklusa o kojem smo toliko razgovarali, na primjer?
Te vam aplikacije zapravo pomažu da razumijete svoj ciklus i u kojoj ste fazi, koji je vaš najplodniji trenutak. Neki od njih nude čak i bazalni termometar koji pomaže odrediti u koje je točno dane najviše moguće zatrudnjeti. Natural Cycles, Eve i Clue neke su od aplikacija koje vam mogu pomoći!
Jesu li vam se svidjeli savjeti? Ako više sumnjate u svijet majčinstva, i ovaj drugi post može biti zanimljiv: je li moguće zatrudnjeti nakon sterilizacije?
Izvor: Tua Saúde, Wives Online.
Slike: Aktivni život, Svjetska kondicija, Bolje sa zdravljem, BBC, Ugostiteljstvo na ulici, Enfa.