5 sjajnih praktičnih savjeta kako prestati gristi nokte

Grickanje noktiju navika je koja nadilazi loše prepreke. Osim što su društveno ružne, vaše ruke čine i estetski ružnima, jer su svi nokti i kožica žvakani.

Ali još je i gore od toga, jer griženje noktiju može naštetiti vašem zdravlju. Kad cijelo vrijeme stavljate ruku u usta, tijelo vjerojatno cijelo vrijeme unosi bakterije.

Dakle, prvi korak u okončanju ove strašne navike je da jednom zauvijek prestanete gristi nokte. Unatoč tome, snaga volje možda neće biti dovoljna za provođenje odluke.

Korištenje nekih strategija može biti razlika u tome da se promjena na kraju zaista dogodi. Skupili smo 5 savjeta za promjenu.

Pogledajte 5 praktičnih savjeta kako prestati gristi nokte

1 - Zauzete ruke

Grizenje noktiju navika je koja se javlja u trenucima kada je um zaustavljen, ne radeći ništa. Umjesto da dajete sreću lošoj sreći, zašto ne biste držali ruke i usta zauzetima?

Uvijek držite ruke nekom kuglicom ili plastikom. Već u ustima, uvijek držite nešto poput gume. Na taj će način vaš um možda inzistirati da ponovite naviku, ali vaša će ruka i usta biti zauzeti.

2 - manikura

Bit će puno lakše odoljeti iskušenju da zagrizete nokte ako su napravljeni i prekriveni lijepim lakom. Manikura će kliještima i dalje povlačiti kutikule, a nakon toga neće imati mjesta za ugriz kutova prstiju.

3 - Inhibitor

Trebali biste upotrijebiti inhibitor da bi mozak kad padne napast shvatio da ta navika više nije za vas. Samo ga dajte sljedeći put kad lakirate nokte, pomiješajte malo papra. Svaki put kad nokte stavite u usta, osjetit ćete okus i podsjetiti se da ne biste trebali gristi nokte.

4 - Podrežite nokte

Ako ste puno grizli nokte, sada ih pokušavate zaustaviti, uvijek ih treba držati kratke. Ne mora biti tako mali, međutim, mora biti toliko mali da ne pobudi želju da se upropasti.

5 - Liječite anksioznost

Anksioznost je glavni uzrok raznih vrsta tikova, od kojih je jedan grickanje nokta. Da biste prekinuli naviku grickanja noktiju, potrebno je da svoju tjeskobu liječite jednom zauvijek. Utvrdite koja vas područja života zabrinjavaju i što možete učiniti s njima.

Je li vam se svidio ovaj članak? Tako će vam se i ovdje svidjeti: Žuti nokti mogu prijaviti zdravstvene probleme

Izvor: All About Make