Spavanje na hladnoći gubi na težini, a spavanje goli 2 puta više

Jedna od najboljih stvari koju treba raditi zimi je ležati ispod deka, uključiti Netflix i pojesti nešto vrlo kalorično. Ova oštra želja za jelom posljedica je povećane potrošnje energije u ovom razdoblju.

To je zato što kada je hladno tijelo se više trudi održavati normalnu tjelesnu temperaturu.

I na kraju, tijelo i dalje pati od smanjenja proizvodnje serotonina, neurotransmitera koji daje osjećaj blagostanja, pa je želja dan provesti jedući i spavajući.

Spavanje na hladnom sagorijeva kalorije

S obzirom na to, najbolje vijesti koje biste danas mogli imati su: spavanje na hladnom može vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma. To kažu istraživači Nacionalnog instituta za zdravlje u Sjedinjenim Državama.

Ispada da tijelo održava toplim na hladnom tijekom spavanja, tijelo ubrzava metabolizam, posljedično tome sagorijeva se više kalorija.

Eksperiment, pokus

Za istraživanje sudionici su spavali u sobama s kontroliranom temperaturom i jeli jednaka obroka četiri mjeseca, pa su jeli jednaku količinu kalorija. Dobili su i istu vrstu posteljine i pidžame.

Test je napravljen za tri mjeseca, prvi mjesec sudionici su spavali na 18 °, drugi mjesec na 23 °, a na kraju 27 °. Tako su primijetili da se u najhladnijim danima tijela moraju prilagoditi, a tijelo je izgubilo više kalorija kako bi se ugrijalo.

Spavanje golog

Istraživanje je također pokazalo da su ljudi koji su spavali goli (više ili manje kao što smo pokazali u ovom drugom članku), samo s tankom prekrivačem, izgubili više kilograma. Sagorijevanje masti za proizvodnju topline je dva puta veće. Kad su ti ljudi spavali na višim temperaturama, suprotan rezultat.

Tijelo je rođeno sa smeđom masnoćom, sposobnom za proizvodnju više topline od bilo kojeg organa, ima je u beba, ali gotovo je nema u odraslih.

Zanimljivo, zar ne? Budući da znate da možete spavati na hladnom, to je dobra stvar, morate pročitati i ovaj drugi članak ako ste majka: Kako natjerati bebu da spava za manje od 1 minute.

Izvor: Moj život