Jedan od najvećih izazova žena na dijeti nije jesti slatkiše, posebno kod PMS-a. Gotovo je mučenje, a raspoloženje još gore. Pa zamislite da možete jesti lagani mliječni puding?
I najbolje, gotovo u mikrovalnoj pećnici za samo 1 minutu. Osim što je ukusan, ubija potrebu za slatkim i ne zahtijeva posao.
Saznajte kako napraviti lagani mliječni puding u mikrovalnoj pećnici
Sastojci za ovaj recept:
- 1 jaje
- 8 žlica obranog mlijeka
- 4 žlice laganog kondenziranog mlijeka
- 1 žličica esencije vanilije
Način pripreme
- Istucite jaje uz pomoć vilice, dok malo mirisa ne izađe
- Zatim dodajte obrano mlijeko, lagano kondenzirano mlijeko i esenciju vanilije i opet umutite
- Mikrovalna pećnica 1 minutu.
- Ostavite u hladnjaku nekoliko minuta, dok se ne ohladi i ne stegne.
Sirup:
- 2 žlice vode
- 1 žlica demere ili smeđeg šećera
- Pomiješajte to dvoje i miješajte ih u mikrovalnoj pećnici 30 sekundi ili dok ne dođu do točke umaka od karamele
- Kad je puding spreman za odljepljivanje, poslužite i prelijte sirupom po vrhu.
Da biste si olakšali život, evo videozapisa koji prikazuje kako napraviti lagani mliječni puding.
Želite naučiti kako napraviti još jedno slatko uklapanje? Danette Fit recept s proteinima sirutke za dobivanje mase i ubijanje želje za slatkim.
Izvor: Moj život