Tajna najljepše vlasnice Instagrama

Skreće pažnju kamo god krene i odlučila zaraditi za život istražujući neusporedivu ljepotu svog tijela. Smiri se da ona ne radi ništa protuzakonito! Amerikanka Jen Selter (21) izabrana je za vlasnicu najljepše zadnjice na Instagramu i odlučila je to iskoristiti.

S 1,60 visine i 50 kilograma vrlo dobro raspoređenih (ili nakupljenih u gluteusima, ako vam je draže), Jen je napustila kozmetički fakultet i na kraju postala stalni fitness model. U današnje vrijeme živi od oglašavanja i kampanja na koje je neprestano poziva. Njegov je agent, inače, sam Instagram profil, gdje ima više od 7 milijuna sljedbenika.

Ali, zašto je tako uspješna? Pa, recimo da najljepša zadnjica na Instagramu nije osvojila tu titulu besplatno. Jen plete teško i kruto kontrolira hranjenje kako bi zadržala stražnjicu s tim naslovom s poštovanjem, da tako kažem.

Zapravo je Jen Selter svjesna da je ovaj dio njezinog tijela zaslužan za sav njezin uspjeh na internetu. Primjerice, u intervjuu za The New York Post objasnila je da je promijenila način bavljenja društvenim mrežama, jer ljude njezino lice ne zanima. “Uglavnom snimam selfije svog tijela. Nije da me zanima što ljudi misle, ali nije ih ni briga ”, komentirao je.

Vježba X najljepša stražnjica Instagrama

Ali, uostalom, koja je savršena formula za stražnjicu? Ili točnije, u čemu je tajna najljepše vlasnice stražnjice na Instagramu? Ili je Bog tako nepravedan i neka se ova Amerikanka rodi takva, sa svim tim "potencijalom"?

Pa, onima koji misle da vlasnica najljepše zadnjice na Instagramu ne mari da zadrži naslov, znajte da je njezin život čisti znoj, doslovno. Kaže da vježba svaki dan i prati seriju teških vježbi koje radi bilo gdje (ne samo u teretani), kao što ćete vidjeti na videu, na kraju članka.

A, kako bi pomogla ženama (a i muškarcima) da poboljšaju stražnjicu, Jen ukazuje na tri osnovne vježbe koje je, poput onih koje usvoji za život, moguće raditi bilo gdje, a ni početnici neće imati velikih problema s njima ih. Samo držite svoje držanje i slijedite upute koje daje.

1. Četiri nosača sa štitnicima za potkoljenicu

Koristeći ruke i jedno koljeno za potporu, podignite nogu prema stropu i polako se vratite. Napravite 3 serije po 12 ponavljanja na svakoj nozi. Vježba pomaže oblikovanju stražnjice.

2. Savijeni bočni gluteus

Ime je ružno, ali ovo je moćna vježba. Održavajte gornji položaj vježbe i podignite nogu bočno na bok. Zatim se vratite u početni položaj i ponovite pokret s drugom nogom. Za ovo su također naznačena 3 seta od 12 ponavljanja sa svakom nogom.

3. Čučanj

Ovo je miljenica obožavatelja najljepše vlasnice guzice na Instagramu. Da biste to učinili, potrebno je stajati i raširiti noge tako da budete u istoj liniji kao i ramena. Noge neka budu ispružene, a ruke ispružene ispred sebe kako biste održali ravnotežu.

Sad, zadržite ovaj položaj i polako čučnite dok koljena ne budu poravnana s loptama stopala. Kad to radite, nastavite stezati gluteus i držite leđa ravno.

Dakle, potrebno je ustati bez poništavanja početnog položaja vježbe, naravno. Zatim samo počnite ispočetka i ponovite vježbu u 3 sesije po 15 puta.

Pa, što kažete na početak odmah? Rezultat ovih vježbi, naravno, uz uravnoteženiju prehranu, je puno ljepša stražnjica, dostojna Jen Selter, želite vidjeti?

Još uvijek niste uvjereni da posjeduje najljepšu guzu na Instagramu? Zatim pogledajte ovaj video:

I sad, razumijete li zašto je izabrana za najljepšu zadnjicu na Instagramu?

Izvori: Bolsa de Mulher, El Hombre, Mundo Boa Forma