Dijetalni puding od kruha lako je napraviti i ima samo 40 kcal po obroku

Dijete znaju da je trenucima kada je teško potpuno se oduprijeti slatkišima, posebno u slučaju žena (zbog PMS-a). Dobra vijest je, međutim, da će ovim brzim receptom dijetnog pudinga od kruha ubiti želju za šećerom, a da vam ne pokvari prehranu.

Kao što ćete vidjeti, ovaj dijetni puding za kruh pravi se u blenderu i spreman je za tren oka. Najbolje od svega, unatoč tome što u tijestu ima kruha, udio pudinga je samo 40 kcal! Nije li fantastično?

Ispod, kao što ćete vidjeti, donosimo popis sastojaka za izradu recepta i detaljno opisujemo "vapt-vupt" pudinga.

Saznajte kako napraviti dijetni puding od kruha:

Što traje?

. 1 paket dijetnog kruha

. 1 jaje

. 6 jedinica nasjeckane crne šljive

. 1/2 litre obranog mlijeka

. 1/2 litre vode

. Cimet po ukusu

. Kulinarsko sladilo, smeđi šećer, stevija ili ksilitol po ukusu

. 3 jedinice naribane srednje jabuke bez kore

Kako napraviti?

Započnite navlažiti kruh u vodi i ostavite ga sa strane. Zatim u mikseru samo istucite mlijeko, cimet i šećer i također rezervirajte.

Zatim, samo dodajte tijesto s vlažnim kruhom i dodajte voće. Za kraj samo sve umijesite i pecite u tepsiji podmazanoj laganim margarinom, u blagoj pećnici.

Dijetalni recept za puding od kruha daje velik dio ili 20 porcija od 50 grama. Svaka porcija ima u prosjeku 40 kcal, što omogućuje da se puding povremeno uklopi u vašu prehranu.

Ako želite, puding od kruha možete dovršiti brzom juhom napravljenom od mlijeka u prahu i proteina sirutke, na primjer.

Pa, što ste mislili o receptu? Hoćete li testirati kod kuće? Obavezno nam recite kakav je bio okus!

Sad, kad smo već kod ukusnih recepata koji se uklapaju u prehranu, svakako ih provjerite: naučite kako napraviti brigadira od biomase, sa samo 35 kcal.

Izvor: Moj život