Kažu da je osjećaj ljubomore čak i zdrav za vezu. Međutim, ovisno o razini, taj osjećaj može pokvariti svaku vezu.
Ali, naravno, to nije sve što ljubomora dovodi u opasnost. Tijekom krize pod nadzorom su vlastito zdravlje ljubomorne osobe i, očito, emocionalna kontrola.
Prema riječima stručnjaka, kada ljubomora postane nezdrava, veza više nije pozitivna i ugodna. Kad se to dogodi, postaje teško, puno pitanja i istraga. A onda je to korak dalje, tako da se naklonost koju osjećate prema drugom pretvori u osjećaj posjedovanja.
Ljubomora u raznim krugovima
I pogledajte da se bolesna ljubomora obično ne ograničava samo na ljubavne veze. Često se taj osjećaj uvlači u odnos između prijatelja, među rođacima, pa čak i u radni odnos.
To je zato što se ljubomorna osoba obično osjeća ranjivo, obezvrijeđeno i inferiorno, čak i kad za to ne postoje dosljedni razlozi.
Dobra vijest je, međutim, da se ljubomora liječi. Ili tako nešto.
Kao što ćete naučiti, samospoznaja i samopouzdanje najveće su oružje za upravljanje ljubomorom. Također kroz znanje o sebi da osoba počinje imati zdravije odnose.
Znajte 10 koraka kako prestati biti ljubomorni:
1. Pretpostavimo da ste ljubomorni
Poricanje osjećaja nimalo ne pomaže. Puno je bolje prepoznati da se osjećate ljubomorno i na taj način poduzeti ispravne mjere za rješavanje ovog slijepe ulice, nego lagati i nastaviti korodirati u sebi. Ovaj prvi korak vrlo je važno poboljšati.
2. Razmislite o svojim motivima
Zar stvarno trebaš biti ljubomoran? Može li se dogoditi da ako druga osoba izađe s prijateljima ili razmijeni poruku putem mobitela doista ugrožava vas ili vašu vezu?
Morate se zaustaviti i razmisliti o onome što vas čini nesigurnim: bitan razlog, zadirkivanje, posesivnost, traume iz prošlih veza itd.
Da biste pomogli, pokušajte promatrati u kojim trenucima najčešće doživljavate krize i procijenite stavove druge osobe koji najviše pobuđuju taj negativni osjećaj.
3. Razgovarajte o tome
Razgovor s drugom osobom važan je korak u kontroli ljubomore u vašem životu.
Morate govoriti otvoreno da biste mogli razviti samopouzdanje koje trebate osjećati u vezi, a također uspostaviti granice onoga što je podnošljivo ili ne za svakoga.
4. Analizirajte svoje stare veze
Jesu li vaše prošle veze bile burne? Psiholozi objašnjavaju da neki ljudi na kraju dovode probleme starih veza u trenutnu vezu.
Ljubomora je dobar primjer za to, posebno kada je riječ o nezdravoj razini. Prepoznati da druga osoba u vezi nije reprodukcija vaše stare romanse najvažnije je da se počnete kontrolirati.
5. Cijenite sebe
Dobar način da prestanete biti ljubomorni na gluposti je povećanje samopouzdanja i ljubavi prema sebi.
Za to trebate raditi aktivnosti u kojima uživate, trebate istražiti svoje kvalitete i vještine kako biste se osjećali korisnom, dobro riješenom i zanimljivom osobom.
6. Radite stvari sami ili s prijateljima
Još jedan važan korak da prestanete biti ovisni o svojoj vezi i počnete se osjećati manje ljubomorno je cijeniti svoju individualnost.
Povremeni samostalni izlazak ili susret s prijateljima radi neke aktivnosti koja ne uključuje vašeg romantičnog partnera ključni su koraci da postanete manje ljubomorna osoba. Ne stavljajte svu svoju sreću u vezu i uvijek vježbajte slobodu para.
7. Ne uspoređuj se s bivšim
Usporedba s ljudima koji su hodali s vašim partnerom je otrov za vezu.
Svaka ima svoje vrijednosti, kvalitete i nedostatke, a to sve odnose čini drugačijima. Ovakav stav samo uništava samopoštovanje.
8. Ne budite duri, govorite!
Zatvaranje lica kad osjećate ljubomoru nimalo ne pomaže i samo otežava vezu. Teško je postupati racionalno i zrelo, ali razgovor o tome uvijek je najbolja opcija u trenutku kada osjetite ljubomoru.
Prepuštanje da se stvar kasnije riješi, samo povećava nezadovoljstvo, ljubomornu osobu ostavlja u mukama i nagriza odnos.
9. Pokušajte biti manje kontrolirani
Jedan od najštetnijih čimbenika za veze, općenito, je tjeskoba.
Osim što ne čini dobro za zdravlje, donosi negativne misli, stvara iluzije i nepovjerenje. Zato je traženje tehnika koje vam pomažu u kontroli tjeskobe toliko važno da biste se osjećali manje ljubomorno.
Zaustavljanje kontrolnog impulsa također dolazi u ovaj problem. Ne funkcionira sve onako kako planirate, a ljudi također nisu dužni raditi ono što želite, onako kako vi želite.
Stoga duboko udahnite i imajte na umu da morate prihvatiti da uvijek može postojati nešto što izmiče vašoj zapovijedi.
10. Potražite stručnu pomoć
Ako vam svi savjeti koje smo vam dosad dali nisu pomogli da postanete manje ljubomorna osoba, možda će biti zanimljivo potražiti stručni savjet stručnjaka.
Važno je suočiti se s problemom, kao i promicanje samospoznaje i samopoštovanja. Osim toga, ako je problem u vašoj ljubavnoj prošlosti, dobar psiholog također će ga moći riješiti.
Zanimljivo, zar ne? Znate li neku izuzetno ljubomornu osobu koja bi trebala pročitati ovaj članak? Ako je tako, svakako ga podijelite!
Sada, ako vaša ljubomora ili ljubomora osobe s kojom ste povezani prijeđe granicu, bolje je pročitati ovaj drugi članak i naučiti prepoznavati znakove: 14 upozorenja za prepoznavanje nasilne veze.
Izvor: Vix