Ako želite brzo smršavjeti, danas je vaš sretan dan. Napokon, odvojili smo dijetu od samo 3 dana, koja je zaista mogla napraviti promjene.
U osnovi, ovo je hitni plan za hranu, na primjer za ispuhivanje i mršavljenje prije zabave. Čak vam može pomoći u uklanjanju do 5 kg.
Ali, naravno, jer je restriktivan, nije naznačeno da ćete dugo ostati u tom zrakoplovu. Unatoč tome, vrijedno je spomenuti da ova dijeta za brzo mršavljenje može biti još učinkovitija čak i od prehrane s jajima, ako stvarno želite trenutne rezultate.
Međutim, prije poznavanja dnevnog jelovnika važno je istaknuti neke točke. U početku je važno da razumijete da je ova dijeta pomalo radikalna. Osim toga, važno je da razumijete da se ova dijeta treba koristiti samo za krajnje potrebe i da nikada ne smije prelaziti tri dana.
Nakon što smo pojasnili ove točke, vrijedi reći da, ako se osjećate loše, morate obustaviti plan prehrane. Stoga, ako na bilo koji način osjetite slabost ili nelagodu, nema potrebe tražiti stručnjaka za prehranu. Zapravo samo specijalizirani ljudi mogu primjenjivati dijete za mršavljenje ili bilo koju drugu vrstu.
Dijeta za brzo mršavljenje
Prvo, prije nego što počnete čitati o prehrani, važno je da dijetu uvijek držite svaka 3 sata.
Zapravo je ključ uspjeha ove dijete za brzo mršavljenje uvijek piti puno vode. Dakle, pijte najmanje 2 litre dnevno.
Osim toga, budući da se radi o planu brze hrane, rezultati neće doći ako jedete hranu izvan jelovnika. Također ne vrijedi povećavati predložene količine.
Primjerice, tu svetu čokoladu prije spavanja trebam povući u penziju tijekom ta 3 dana. Inače ovdje nećete vidjeti brz gubitak kilograma koji je ovdje obećan.
Jelovnik 1. dana
Doručak
Prvo započnite dan pijenjem kave, čaja ili vode . U osnovi, ako se radi o piću bez šećera , možete ga konzumirati po volji.
Osim toga, na primjer možete jesti naranču i tost sa laganim džemom od jagoda .
Jutarnja marenda
U drugom obroku u danu, koji se naziva i jutarnji međuobrok ili doručak, možete dobiti zdjelicu dijetalne želatine .
Ručak
Sljedeći će obrok, dakle, biti ručak. U ovom obroku možete pojesti konzervu tune u vodi s tri tosta .
Popodnevni međuobrok
Zatim dolazi grickalica. Za to vrijeme možete dobiti zdjelicu dijetalne želatine .
Večera
U osnovi, večera je zadnji obrok. U njemu možete jesti jabuku s korom od 160g .
Nakon 30 minuta, možete pojesti drugi dio večere. To je, usput rečeno, sastoji se od šalice usitnjene sirove mrkve , sa 100 grama nemasnog mesa i šalicu kuhanog zelenog graha .
Jelovnik 2. dana
Doručak
Drugi dan vaše prehrane započet ćete s kavom, čajem ili vodom. Za jelo, vruće ili kuhano jaje, zajedno s tostom i bananom .
Jutarnja marenda
Odmah nakon drugog obroka u danu, oko sredine jutra, preporučujemo vam da pojedete zdjelicu dijetalne želatine .
Ručak
Stoga za ručak preporučujemo čaj ili vodu sa šalicom ricotte ili konzervirane tunjevine i još pet krekera .
Jutarnja marenda
Zatim za ručak opet pojedite zdjelu dijetalne želatine .
Večera
Na kraju, za večerom pojedite 2 kobasice, s 1/2 šalice naribane sirove mrkve . Uz to, bananu i šalicu brokule ili kupusa možete kuhati u slanoj vodi .
Jelovnik za 3. dan
Doručak
I na kraju treći i zadnji dan. U osnovi, dan ćete započeti šalicom kave, čaja ili vode , s još pet krekera , s 30 grama sira cheddar i 1 jabukom .
Jutarnja marenda
Uzmite ljepilo, držite uz posudu dijetalne želatine .
Ručak
Stoga za ručak možete jesti kuhano jaje, s dva tosta , zajedno s dvije kriške sira i još 1/2 rajčice .
Popodnevni međuobrok
Kao međuobrok nastavite sa zdjelicom dijetalne želatine .
Večera
I na kraju, večera. U njemu možete jesti konzervu tune u vodi , sa šalicom naribane sirove mrkve , sa šalicom cvjetače i šalicom nasjeckane dinje .
I to je to, dani su prošli pa tako i vaša prehrana.
Treba biti oprezan
Nakon upoznavanja s ovom trodnevnom prehranom, važno je napomenuti da se, iako vam pomaže u brzom mršavljenju, ne preporučuje dijabetičarima ili trudnicama. Čak i ako imate bilo kakvu drugu vrstu zdravstvenih problema, preporučujemo da prije početka bilo kakve dijete potražite odobrenje svog liječnika.
Zapravo je uvijek važno održavati liječnički posjet. Čak i ako koristite puno radikalnih dijeta. Tipično, ova dijeta u velikoj mjeri ugrožava nutricionistički faktor, što dovodi u opasnost vaše zdravlje.
Stoga ovakvo ograničenje u prehrani ne bi trebalo prelaziti nekoliko dana. Uz to, kao što smo već spomenuli, također je poželjno da pripazite na rezultate svog organizma. Jer važno je da to ne šteti vašem zdravlju.
Svejedno, što mislite o našim jelovnicima? Jeste li spremni započeti dijetu za brzo mršavljenje?
Dođite pročitati još jedan članak iz Ženskog područja: Prirodni sendvič pomaže u prehrani? [10 recepata za pripremu kod kuće]
Izvor: Vaše zdravlje
Istaknuta slika: NH.TV