Svakako znate da se u postporođajnom razdoblju tijelo puno mijenja i da postoji mogućnost da će trebati neko vrijeme da se oporavi. Međutim, neke promjene uzrokuju nelagodu kod nekih žena. Dijastaza ili mlitavost mišića u trbuhu jedna su od tih smetnji.
Na isti način na koji dijete raste s razvojem trudnoće, maternica se povećava uzrokujući pomicanje mišićnih vlakana u stranu. A ta udaljenost može doseći i 10 cm.
Na prvi pogled, dijastaza je povezana samo s trudnoćom, što nije istina. To se može dogoditi bilo kojoj ženi, posebno onima koje podižu vrlo teške predmete u nepravilnom držanju. Kao rezultat, dijastaza se javlja i kod muškaraca. Međutim, to se događa više kod žena u postpartalnom razdoblju.
Ostali uzroci
- Višeplodne trudnoće;
- Starost preko 35 godina;
- Već ste rodili dijete s natprosječnom težinom;
- Dvostruka trudnoća.
Pogledajte primjer "običnog" trbuha i drugog s dijastazom:
Kako procijeniti?
Ako sumnjate na dijastazu, prvo možete napraviti kratku samoprocjenu. Lezite na leđa, a zatim skupite trbuh, slično kao kad ćete raditi fizičku vježbu. Odmah nakon toga trebate osjetiti trbuh iznad pupka i pokušati provjeriti postoji li razmak između mišića. Ako je razmak jedan ili dva prsta, vjerojatno ste na početnoj razini.
Ali smirite se, ne očajavajte, kako biste bili sigurni da idete liječniku, jer on može obaviti tomografiju i / ili ultrazvuk za provjeru, a u slučaju potvrde otkriti stupanj dijastaze.
Simptomi dijastaze
Simptomi su bolovi u donjem dijelu leđa i stražnjice te pojava kvržice u sredini trbuha kada se radi napor (na primjer kad kašljate, sjedite ili stojite).
Prevencija i liječenje
Prvo, potrebno je nastojati spriječiti dijastazu. Dakle, ako ste trudni napravite pravilnu i zdravu prehranu. Ali uglavnom znate koje vježbe možete ili ne možete raditi, jer postoje neki pokreti koji su tijekom trudnoće potpuno neprikladni. Na primjer, oni koji protežu trbušne mišiće, oni koji rotiraju trup i oni kod kojih je trbuh projiciran na pod.
Ako je dijastaza već dokazana, sada je vrijeme za njezino liječenje i postoje dva načina za to. Biti vježbe uz nadzor profesionalaca ili reparativne operacije.
Vježbe
Prije svega za obavljanje ovih aktivnosti potreban vam je fizioterapeut i osobni trener, jer u slučaju bilo kakvog kretanja na pogrešan način mogu dovesti do kile. Zato budite sa nama! Trebat će vam vježbe koje će ojačati čitav trbušni zid.
No, izuzetno je važno znati da u nekim slučajevima teže dijastaze samo vježbe ne preokreću situaciju.
Kirurgija
Ovo se preporučuje u najtežim slučajevima dijastaze. Prije svega vrijedi spomenuti da je to invazivni postupak. Prvo se s donjeg dijela trbuha uklanja višak kože i masnoće. Tada će liječnik ponovno pristupiti mišićima. Konačno, pupak se premješta i obnavlja.
Pročitajte i: Natečeni trbuh, što ga uzrokuje i kako se riješiti otekline?
Izvori: Vaše zdravlje pristupa metropolama
Istaknuta slika: dr. Fabrício Camargo