7 dana nakon ove dijete i zdravljem ćete izgubiti do 5 kg

Svi prođu taj tjedan u kojem je hitno mršavljenje, tu neočekivanu zabavu ili onu večeru s nekim starim poznanicima, gdje želite biti mršavi.

Ako trebate brzo izgubiti nekoliko kilograma i ne zaboravljajući zdravlje svog tijela, ovo je prava dijeta. Uz to je obećanje da možete izgubiti kilograme do 5 kg u samo 7 dana. Rezultati uvelike ovise o vašem trudu i vašem tijelu.

Nekoliko je razloga zbog kojih želite brzo smršavjeti, a vrijedi sve dok ne zaboravite na svoje zdravlje i dobrobit. Važno je osjećati se dobro.

Važno je zapamtiti da dijeta koju se treba pridržavati mora postići cilj bez gubitka energije.

7 dana prehrane zbog koje ćete izgubiti 5 kg

Dijeta od juhe od kupusa

Juha od kupusa ima manje kalorija, više tekućine i mnogo hranjivih sastojaka, što je čini idealnom za one koji žele smršavjeti bez gubitka zdravlja.

Evo nekih blagodati kupusa:

  • Vitamin C: Ima više ovog vitamina nego naranče;
  • Antioksidans: Djeluje na smanjenje slobodnih radikala koji uzrokuju prerano starenje;
  • Protuupalno: Zbog nekih komponenata prisutnih u lišću djeluje protiv upala, nadražaja, alergije, vrućice itd .;

I, najvažnije u našem konkretnom slučaju:

  • Mršavljenje: Iako brzo izaziva sitost, kupus ima malo kalorija.

Šalica kuhanog kupusa ima manje od 40 kalorija.

Kako napraviti juhu

  • 01 veliki kupus, može biti ljubičasti ili bijeli.
  • 02 zelene paprike, narezane na kriške.
  • 02 ribani luk.
  • 01 celer.
  • 01 šalica svježeg graška (ako je konzerviran, provjerite naljepnicu sadrži li konzervanse ili previše soli).
  • 01 kg nasjeckane mrkve.
  • 03 nasjeckana rajčica.
  • Sol i crni papar po ukusu.
  • Voda.

Nasjeckajte sve sastojke na male komadiće, stavite u tavu s vodom i kuhajte 20 minuta ili dok ne postane al dente.

Naravno, 7 dana nećete jesti samo juhu. Pročitajte savjete za ostale obroke.

Ponedjeljak: Hrana bi se trebala sastojati od juhe i voća svaka 3 sata, osim banana.

Dajte prednost voću s više vode, poput dinje ili lubenice.

Pijte puno tekućine, nezaslađeni čaj ili sok od brusnice.

Utorak: Na ovaj dan uz juhu na svoj jelovnik dodajte još povrća.

Za večeru, ako ne želite juhu, zamijenite je nekim složenim izvorom ugljikohidrata, poput kuhanog batata.

Srijeda: Danas uz juhu možete uključiti i voće i povrće.

Ipak, izbjegavajte banane i pijte puno tekućine.

Četvrtak: Nastavite jesti juhu i, ako želite, na ovaj dan možete jesti banane, ali najviše 3 na dan.

Petak: Na ovaj dan uz juhu možete dodati rajčicu i još povrća. Sad može sadržavati i nemasno meso, govedinu, piletinu ili ribu bez kože i maksimalno 1 odrezak / komad.

Pijte puno tekućine.

Subota: Ponovite isti izbornik kao i četvrtak.

Nedjelja: Danas u prehranu možete uključiti malo riže.

Da biste slijedili dijetu za gubljenje 5 kg i isušivanje, budite čvrsti cijeli tjedan, nemojte se sabotirati.

Zapamtite da će ovo trajati samo sedam dana!

Izvor: Web stranica o ljepoti i modi