Jedna od najugodnijih stvari na svijetu je vrlo topli čaj. Prvo, piće je užitak, ugodan od najsofisticiranijeg nepca do najmanje zahtjevnog. A da ne spominjemo da oni u tijelu obavljaju razne funkcije poput čajeva za mršavljenje, na primjer.
I, suprotno onome što mnogi misle, ovi čajevi za mršavljenje ne moraju imati loš ili neugodan okus. Ukusni su kao i bilo koja druga vrsta pića.
Tko ne želi smršaviti konzumirajući ukusne stvari? Stoga je Žensko područje odabralo sedam opcija čaja koje će vam pomoći u ovoj borbi.
Pogledajte 7 čajeva za mršavljenje koje trebate znati
1 - Mate Tea
Mate čaj se pravi od prženog yerba matea. Među visokim je koncentracijama kofeina i teobromina među čajevima za mršavljenje.
Posljedično, ubrzava metabolizam i povećava potrošnju kalorija u mirovanju. To povećava sagorijevanje masti. Uz to, kofein potiče lipolizu koja se sastoji od korištenja masnih stanica pohranjenih u našem tijelu za stvaranje goriva za sagorijevanje.
Ovo je, bez računanja, njegovo diuretsko djelovanje, izvrsno za dijabetičare. Također doprinosi zdravlju srca i mozga, antioksidativnim djelovanjem i to poboljšava probavu. Preporučena količina proizvoda je oko jedne litre dnevno u kojoj se koristi 20 grama listova yerba mate ili između 15 i 20 vrećica čaja.
Zanimljivo je podijeliti piće na porcije od 330 ml i uzimati ih tijekom ili prije glavnih obroka. Mate čaj priprema se ostavljanjem lišća da se ulije vrućom vodom na oko 80 stupnjeva. Kad čajnik počne siktati, pustite da se lišće strmo pet minuta. Ovdje saznajte više o čaju od mate.
2 - Zeleni čaj
Zeleni čaj ima snažno termogeno djelovanje, a samim time i druge izvrsne čajeve za mršavljenje. Zapravo djeluje na sastav masti u tijelu.
Studije pokazuju da epigalokatehin galat, prisutan u zelenom čaju, stimulira nekoliko enzima koji kontroliraju metabolizam masti, pa čak i potiče njihovu razgradnju.
Zeleni čaj također pruža sitost. Konzumacija čaja u preporučenim količinama sprječava vas da jedete više nego što je potrebno vašem tijelu. Smjernica ne smije biti veća od 600 ml zelenog čaja dnevno. Zeleni čaj se može naći u prahu, vrećicama, pa čak i kapsulama. Unatoč tome, priprema s lišćem bilja najbolja je opcija.
Prilikom izrade infuzije vrlo je važno da voda ne proključa. Stavite vodu na vatru i pričekajte da se stvore prvi mjehurići. Zatim u vodu dodajte dvije žlice lišća bilja, isključite vatru i ostavite pet do deset minuta, prigušujući. Njegova svojstva ostaju netaknuta samo 24 sata.
3 - Crni čaj
Crni čaj proizvodi se od biljke Camellia sinesis. Ova biljka i njen pripravak imaju hranjive sastojke. Također ima visoku razinu kofeina. Također ima veće termogeno djelovanje. Napitak pomaže kod mršavljenja sadržavanjem kofeina i polifenola. Konzumacija crnog čaja mora biti povezana s uravnoteženom prehranom i preporučuje se piti do tri šalice s po oko 300 ml.
Za svaku litru vode potrebne su dvije žlice biljke. Stavite vodu da se zagrijava i čim počne kipjeti ugasite vatru. Dodajte biljku i prigušite dvije ili tri minute. Zatim procijedite i pijte. Čaj se može jesti topli ili hladni, između obroka. Oni koji imaju nesanicu trebali bi popiti zadnju šalicu do 17:00. Ovdje saznajte više o crnom čaju.
4 - Bijeli čaj
Bijeli čaj ima manje kofeina. Umjesto toga, ima visoku koncentraciju antioksidansa. Stoga bijeli čaj pomaže u prevenciji raka, štiti mozak i vid.
Preporučena količina pića može varirati između dvije i tri šalice čaja dnevno. Za pripremu porcije upotrijebite oko tri grama suhog lista na 300 ml vode. Za pripremu dijela bijelog čaja upotrijebite tri grama suhog lista na 300 ml vode. Zagrijte vodu do neposredno prije vrenja, oko 80 °, a zatim isključite vatru i smjestite biljku unutra.
Na kraju se odmarajte pet minuta, procijedite i konzumirajte.
5 - čaj od hibiskusa
Čaj od hibiskusa priprema se s cvijetom nazvanim Hibiscus Sabdariffa. Ovaj napitak sprečava nakupljanje masnoće. Čaj od hibiskusa sposoban je smanjiti adipogenezu. Ovaj se proces sastoji od sazrijevanja stanica u kojem stanice pre-adipocita postaju zreli adipociti sposobni nakupljati masnoću u tijelu. Odnosno, manje se masnoće nakuplja u trbuhu i bokovima.
Uz to, čaj od hibiskusa ima diuretičko djelovanje, kontrolira kolesterol, krvni tlak i saveznik je mozga. Smjernica je konzumiranje šalice čaja od hibiskusa od 200 ml. Za svaku šalicu treba upotrijebiti 4 do 6 grama suhog cvijeta, što odgovara jednoj žličici, ili dvije do tri vrećice čaja.
Prvo odvojite 200 ml vode, prokuhajte i nakon toga dodajte 4 do 6 grama, što odgovara žličici, suhog cvijeta. Držite piće tri minute na vatri i nakon toga se može konzumirati. Ovdje saznajte više o čaju od hibiskusa.
6 - Čaj od cimeta
Cimet je termogena hrana, a takav je i čaj. Dakle, ovaj je napitak u stanju povećati kalorija u tijelu tijekom probave i metabolizma. Uz to, začin djeluje protuupalno, što njegovu konzumaciju čini zanimljivom osobama s pretilošću, jer ove osobe imaju kroničnu upalu.
Za pripremu čaja od cimeta prokuhajte. Velik dio istraživanja provedenih s cimetom iznosio je između 1 i 6 grama, što odgovara polovici ili čak žličici dnevno. Čajevi od cimeta obično se rade sa štapićima cimeta.
7 - Čaj od đumbira
Čaj od đumbira ima termogene tvari koje imaju sposobnost povećavanja tjelesne temperature, ubrzavanja metabolizma i podizanja sagorijevanja masti. Zbog toga je jedan od najboljih čajeva za mršavljenje.
Čaj od đumbira također pomaže u liječenju prehlade, kašlja i prehlade. Također hidratizira tijelo i pomaže u uklanjanju toksina, što će dodatno pridonijeti gubitku kilograma.
Priprema čaja od đumbira sastoji se od ostavljanja korijena, kora ili peteljki da se namaču oko 30 minuta. Uz to, nakon tog razdoblja dodajte vodu i stavite đumbir na vatru dulje od 30 minuta.
Je li vam se svidio ovaj članak? Tada će vam se svidjeti i ovo: dijeta od čaja od hibiskusa gubi 4 kilograma za 15 dana
Izvor: Moj život
Slike: Guia Saúde em Dia Mundo Boa Forma 4 Pa želim dobro živjeti Vaše zdravlje UOL Lar Natural VIX