Postoje na desetke dijeta koje čekaju na testiranje. Žene se često radije odluče za hitne, koje obećavaju veliko smanjenje kilograma u kratkom vremenskom razdoblju. Među njima se o kojoj se najviše raspravlja o vojnoj prehrani.
Puno se koristi za posebne prigode. Poput vjenčanja, na kojem ćete ionako trebati ući u tu haljinu ili onog iznenađenja na plaži za mjesec dana.
Naziva se i trodnevna dijeta, a obećava da će izgubiti puno kilograma u samo nekoliko dana - od tri dana do tjedna. Želite li znati nešto više o vojnoj prehrani? Kaže vam Žensko područje.
Vojna dijeta
Vojna dijeta vrlo je kratkotrajan plan prehrane, koji može dovesti do gubitka tri kilograma u tri dana ili pet kilograma u tjednu. Izuzetno restriktivna prehrana sposobna je ubrzati metabolizam zbog kombinacije hrane koja potiče sagorijevanje masti kroz deficit kalorija.
U vojnoj prehrani dopuštena su samo tri standardna obroka, poput doručka, ručka i večere. Nije dozvoljeno jesti hranu u pauzama između ovih obroka. Ne bi trebalo premašiti programirano vrijeme, praveći pauze od ekvivalentnog vremena koliko je trajala dijeta, pa tek onda početi iznova. Osim toga, preporučuje se da to radite samo jedan mjesec.
Radi?
Vojna dijeta djeluje, međutim, to ovisi o vašem gledištu. Ako trebate brzo mršavljenje, više je nego idealno. To znači da djeluje u kratkom roku. Ali ako je cilj preodgoj hrane, vojna prehrana nije ni blizu idealnoj.
Ne osigurava potrebne hranjive sastojke za tijelo, a zbog smanjenja masnoća, odmah nakon završetka "maratona", vaše će tijelo moliti za ugljikohidrate i šećere kako bi "nadomjestilo" ono što ste izgubili. Stoga je nakon dijete velika šansa da ćete dobiti dvostruko više.
izbornik
Idite na jelovnik za tri dana vojne dijete:
Prvi dan
Doručak
- ½ grejpfrut;
- 1 tost;
- 2 žličice maslaca od kikirikija;
- 1 šalica čaja ili kave
Ručak
- 1 tost;
- ½ konzerva tune;
- 1 šalica kave ili čaja
Večera
- 1 šalica zelenog graha;
- ½ banana;
- 1 mala jabuka;
- 85g bilo koje vrste mesa;
- 1 kuglica sladoleda od vanilije.
Drugi dan
Doručak
- 1 jaje;
- ½ banana;
- 1 tost.
Ručak
- 5 krekera;
- 1 kuhano jaje;
- 1 šalica svježeg sira
Večera
- ½ šalica mrkve;
- 1 šalica brokule;
- 2 kobasice;
- ½ banana;
- ½ kuglica sladoleda od vanilije
Treći dan
Doručak
- 1 kriška sira cheddar; 1 mala jabuka; 5 krekera
Ručak
- 1 tost;
- 1 kuhano jaje
Večera
- 1 konzerva tune;
- 1 kuglica sladoleda od vanilije;
- ½ banana
Njega
Vojna dijeta je vrlo stroga i treba je raditi u pratnji vašeg nutricionista. Budući da je strog, može izazvati malodušnost i slabost. Nakon dijete trebali biste se kladiti na preodgoj hrane. Naveli smo nekoliko savjeta koji će vam pomoći tijekom tri dana:
- Nemojte kod kuće imati slatkiše i poslastice;
- Neka vam bude na raspolaganju sva hrana s jelovnika;
- Vježbajte neke tjelesne aktivnosti;
- Preferirajte laganu tjelovježbu, jer nećete imati puno otpora i tako malo jesti energije;
- Pijte vodu tijekom pauza za obrok;
- Održavat će vas sito i hidratizirano.
Je li vam se svidio ovaj članak? Dakle, svidjet će vam se i ovaj: 7 niskokaloričnih pića za zabavu bez napuštanja prehrane
Izvor: Tudo Ela Mundo Boa Forma
Slika: Diet Life, Diet Happier