Kako napraviti limfnu drenažu kod kuće i riješiti se zadržavanja tekućine

Limfnu drenažu moguće je napraviti kod kuće, a da se ništa ne troši. Učinkovitost modelirajuće masaže ovisi samo o pritisku prstiju na pravi način.

Svatko tko ima naviku pratiti kondicijske muze na društvenim mrežama, dobro zna da se ne bavi samo dijetom i teretanom. Održavanje tijela puno je lakše ako imate novca.

Ako je novac kratak, ali ne odustajete od brige o sebi, ovaj je post vrijedan zlata. Uz nekoliko minuta posvećenja dva do tri puta tjedno, moguće je cijediti masnoće poput onih poznatih.

Prednosti limfne drenaže

Drenaža je oblikovačka masaža koja uklanja otekline s tijela, bori se protiv celulita i lokaliziranih masnoća, detoksicira tijelo, pa čak i aktivira limfni sustav tako da brže djeluje.

Oni koji ne poznaju limfni sustav poput su mreže žila koje pokreću tjelesne tekućine, kao da tamo prolazi sve ono što tijelu više nije potrebno. Kada se masaža završi, ove vaze ne nakupljaju tekućinu, čineći svojevrsno čišćenje u tijelu, uklanjajući tekućine i toksine.

Limfna drenaža kod kuće

Za drenažu je potrebna predanost i znanje o tijelu. Rezultati se nisu pojavili prvih nekoliko puta, već nakon nekoliko tjedana.

Učite korak po korak sa stručnjacima za odvodnju i ponovite kod kuće.

Pripremite kožu

  • Piling tijela radite jednom tjedno.
  • U početku masirajte kružno kako biste aktivirali lokalnu cirkulaciju.
  • Legnite i poduprite noge jastukom do gležnja.
  • Ostanite ležati 15 minuta prije početka masaža.

Okupati se

  • Najbolje je istuširati se prije nego što počnete aktivirati cirkulaciju i opustiti svoje tijelo.
  • Topla voda također olakšava prodiranje kreme.

Predmeti

  • Ruke čine klasiku, međutim, među njima je potrebno imati neke predmete kao što su bambus, četka, četka, spužva.
  • Prolaz ne smije biti energičan, ali treba imati blagi pritisak.

Kreme

  • Masažna ulja i kreme pomažu klizanju kroz tijelo.
  • Pomaže u smanjenju trenja s kosom.
  • Koristite kreme koje pomažu cirkulaciji, poput kofeina, guarane, ginko bilobe, skuše i azijske iskre.

Područja tijela

  • Masirajte donje udove usmjeravanjem od dna prema preponama, kao da masnoću vodite do tog mjesta.
  • U gornjim udovima napravite isti pokret, samo ga vodeći do pazuha.
  • Učinite to u području trupa gurajući prema mjehuru.

Pokreti

  • Pokret ne bi smio biti dovoljno jak da vas boli, ali mora biti čvrst.
  • Kružno krećite palcem prema limfnim žilama, uvijek pokretima prema gore.
  • S rukama conchinha, radite polako, laganim pritiskom "pumpajući" kožu.
  • Ponovite pokrete između pet i deset puta.

Napravi noć

  • Drenaža koja se radi popodne ili noću je prikladnija, jer eliminira toksine nakupljene u tijelu tijekom dana.
  • Poboljšava kvalitetu spavanja.

Ponavljajte više od jednom tjedno

  • Preporučuje se da se to radi dva do tri puta tjedno.

Vidi također Spa za bebe postaje senzacija na Internetu. pogledajte slike

Izvor: Moj život