Sanjate li da postanete majka? Iako mnoge žene uspijevaju zatrudnjeti brzo i prirodno, za druge to nije tako jednostavno. Oni koji imaju problema s plodnošću mogu se suočiti s nekoliko neuspjelih pokušaja i puno tjeskobe.
To se događa iz nekoliko razloga. Na primjer, moguće je da par ne uživa idealno razdoblje za spolni odnos.
Također je moguće da se žensko tijelo ne hrani pravilno, pa ne može brzo zatrudnjeti. I, naravno, također postoji mogućnost da jedan od njih dvojice ima problema i tako dalje.
No, da biste saznali je li nešto stvarno pogrešno, najbolji je način konzultirati stručnjaka. Međutim, ako ste vi i vaš partner zdravi i ako ćete isprobati uobičajeni način zatrudnjenja, donji savjeti mogu vam puno pomoći.
Općenito, neki jednostavni stavovi i male promjene u navikama mogu vam pomoći da brzo zatrudnite i bez tjeskobe. Želim vidjeti?
Kako brzo zatrudnjeti?
1. Posavjetujte se s liječnikom
Prvo, ako imate poteškoća zatrudnjeti, morate posjetiti liječnika. Stručnjak će vam moći reći kako ide s vašim zdravljem. Također će uputiti maminu kandidatkinju o cijepljenju i tako dalje.
Osim toga, ako postoje problemi s plodnošću, stručnjak će znati što treba učiniti. Moguće je naznačiti, na primjer, najprikladnije medicinske postupke koji će ispuniti vaš san da postanete majka.
2. Otkrijte jeste li u plodnom razdoblju
Znajući kako vaše tijelo puno olakšava zadatak trudnoće. Za to morate pročitati znakove da ovulirate ili ne.
Nekoliko metoda može vam pomoći da saznate jeste li u pravo vrijeme da pokušate napraviti dijete, kao što možete vidjeti u ovom drugom članku (kliknite ovdje).
3. Budite u pravom trenutku na pravom mjestu
Jednom kada ste pronašli datum s kojim ste najplodniji, pripremite se za najzabavniji dio postupka. Inače, par može započeti spolni odnos tri dana prije dana D i nastaviti nakon očekivanog datuma ovulacije kako bi osigurao da će raditi.
Budući da spermij preživljava u ženskom tijelu nekoliko dana, ovaj interval aktivnosti povećava šanse za zatrudnjenje.
4. Ostanite ležati nakon odnosa
Možda se čini kao mali razgovor, ali nizozemski su znanstvenici 2009. dokazali da je kod žena koje su najmanje 15 minuta ležale na leđima u klinikama za oplodnju vjerojatnost da zatrudne nakon umjetne oplodnje i do 50%.
Iako nije moguće dokazati istu djelotvornost prirodnom metodom zatrudnjenja, nikad ne boli neko vrijeme ležati, zar ne? U svakom slučaju, šteta neće nanijeti.
5. Jedite više vitamina i minerala
Pravilno nahranjeno tijelo djeluje bolje i, naravno, nudi bolje uvjete za začeće žena. Dakle, ako želite dijete brzo pripremiti, ozdravite svoje tijelo.
Odlučite se za hranu obogaćenu folnom kiselinom, poput tamnozelenog povrća i lišća. Pomažu u stvaranju djeteta i izbjegavaju probleme poput lošeg zatvaranja neutralne cijevi.
Uz to, pšenične klice, jaja, maslinovo ulje, suncokretovo ulje i slanutak bogati su vitaminom E, cinkom i vitaminima B skupine, koji djeluju na hormonalni sustav i pomažu onima koji žele brže zatrudnjeti. U ovom zadatku pomažu i druge namirnice, poput one koju ste vidjeli u ovom drugom članku.
6. Jedite manje ugljikohidrata
Trudnice i žene koje žele zatrudnjeti ne bi trebale usvajati radikalne dijete, ali smanjenje potrošnje ugljikohidrata, posebno bijelog brašna, u plodnom razdoblju je od velike pomoći. Time se izbjegava promjena pH rodnice, što pogoduje začeću.
U vrijeme obroka, umjesto bijele riže, krumpira, kruha i tjestenine, dajte prednost stvarno kruhu od cjelovitih žitarica, posebno domaćem; slatki krumpir, kasava i drugi hranjiviji ugljikohidrati.
7. Redovito vježbajte
Da, čak i kada je u pitanju trudnoća, tjelesne vježbe su korisne, poboljšavaju krvožilni sustav, proizvodnju hormona, smanjuju stopu stresa i, u slučaju muškaraca, poboljšavaju kvalitetu sperme.
Najbolje od svega je što ne morate nositi opterećenje sportaša da biste imali koristi od tjelesnih vježbi. Prema stručnjacima, svakodnevno vježbanje od 30 minuta do 1 sata neke aktivnosti koja ubrzava rad srca već je u stanju poboljšati funkcioniranje organizma.
8. Budite mirni
Koliko god sanjali da ste majka, beskorisno je biti zabrinut, pod stresom i samo usmjeriti pažnju na tu temu. Iako je normalno biti nervozan kad se zna rezultat, važno je ostati smiren, jer hipotalamus, žlijezda u mozgu koja regulira ovulacijske hormone, ne radi dobro kada ste pod stresom.
Savjet će vam pomoći u suzbijanju tjeskobe, potražite hobi i maksimalno iskoristite intimne odnose kako biste ojačali intimnost s partnerom i smanjili pritisak u mjesečnici.
A kad smo već kod trudnoće, još uvijek trebate provjeriti: Trudna se stopala mogu zauvijek povećati.
Izvori: BabyCenter, Tua Saúde