Mnogi se ljudi pitaju kokice li tov, a odgovor može varirati. Iznad svega, sve ovisi o jednom malom detalju: kako jedete kokice?
Svakako šalica kokica bez dodatka ima 30 kcal i može vam pomoći da izgubite kilograme. Ima vlakna koja poboljšavaju rad crijeva.
Suprotno tome, ako jedete kokice pripremljene s drugim elementima poput ulja, šećera ili kondenziranog mlijeka, zasigurno će vas udebljati. Odnosno, količina kalorija varira ovisno o načinu izrade recepta, pogledajte:
- 1 šalica običnih gotovih kokica: 31 kalorija;
- 1 šalica kokica napravljena s uljem: 55 kalorija;
- 1 šalica kokica putera: 78 kalorija;
- 1 pakiranje kokica mikrovalne: prosječno 400 kalorija;
- 1 velika kino kokica: oko 500 kalorija.
Iznad svega, kokice su izvrstan izvor vlakana zbog kojih se osjećate zadovoljni satima. Slijedom toga, može vam pomoći ako pokušavate smršavjeti.
Napokon, debljaju li se kokice ili mršave?
Možemo zaključiti da kokice same po sebi ne tove i, naprotiv, pomažu u gubitku kilograma. Izuzetno je zdravo ako se u tavi priprema samo kapljicom maslinovog ulja ili kokosovog ulja kako bi popio kukuruz.
Također je zdravo kada se kukuruz stavi u mikrovalnu pećnicu, u papirnatu vrećicu zatvorenih usta, bez dodavanja masti.
Osim toga, treća je mogućnost kupiti domaću tvornicu kokica, koja je mali stroj za pucanje kukuruza bez potrebe za uljem.
Iznad svega, ništa o tome da u kokice ne stavite ulje, šećer, čokoladu ili kondenzirano mlijeko. Za začinjavanje treba dati prednost bilju poput origana, bosiljka, češnjaka i prstohvata soli, a može se koristiti i mala kapljica maslinovog ulja ili malo maslaca.
Kokice kao međuobrok
Postoji samo jedna formula za mršavljenje: unosite manje kalorija nego što svakodnevno gubite. Posljedično, kokice su savršene za sastavljanje dijeta, jer imaju malo kalorija i masti.
Osam šalica kokica sadrži samo 244 kalorije. Samo 17 pomfrita i potrošit ćete isto toliko kalorija i završiti u trenu.
Šalica sladoleda, 6 domaćih čokoladnih kolačića, pa čak i žele sendvič imaju gotovo dvostruko više kalorija od pravilno proizvedenih 8 šalica kokica.
Studija predstavljena na godišnjem znanstvenom sastanku Društva za pretilost 2010. godine otkrila je da su ljudi na dijeti koji su jeli 100 Kcal kokica dnevno bili zadovoljni međuobrokom i osjećali da im to pomaže u kontroli gladi.
Kokice u mikrovalnoj pećnici
Prvo, neke verzije kokica s mikrovalnom pećnicom sadrže gotovo jednaku količinu vlakana i kalorija kao one koje se puknu vrućim zrakom. Unatoč tome, sadrže mnogo više natrija.
Predloženi dio ovih kokica sadrži 270 miligrama natrija, dok ista količina kokica koje se pojave vrućim zrakom sadrži 2 miligrama. Ograničavanje natrija smanjuje težinu tekućina, što olakšava gubitak kilograma.
Jesti slanu hranu povećava razinu natrija u vašem tijelu, što vaše tijelo liječi povećavanjem žeđi i smanjenjem stvaranja mokraće.
Kokice u kinu
Napokon, pitanje koje ne želi šutjeti: uostalom, masne li se kino kokice ili ne? Činjenica je da je gledanje filmova i jedenje kokica jedna od najboljih stvari na svijetu. Unatoč tome, nije najbolja kombinacija za one koji žele smršavjeti.
U osnovi, velik dio kino kokica jako se tovi. Može sadržavati, zapravo, 540 kalorija zasićenih masti i ukupno 1200 kalorija. To je približno kalorija tri obroka u ženskoj prehrani.
Odnosno, na kraju je najzdravije napraviti doma kokice.
Je li vam se svidio ovaj članak? Tada će vam se svidjeti i ovaj: naučite kako napraviti kokice bez ulja, u mikrovalnoj pećnici
Izvor: Tua Saúde Mundo Boa Forma
Istaknuta slika: Masala Body