Imati pravilno funkcionirajuće crijevo može se činiti prirodnim, ali ne svima. Vrlo čest problem koji uglavnom pogađa žene je zatvor ili zarobljena crijeva. Drugi je problem upravo suprotan, labavo crijevo. Oboje je na kraju vrlo neugodno. Ali na sreću mogu se liječiti hranom. Na taj način postoje namirnice koje zadržavaju crijeva i one koje oslobađaju.
Stoga, ovisno o vrsti problema, možda će biti zanimljivo uključiti ove namirnice koje zarobljavaju crijeva u vašu prehranu ili ih čak izbjeći.
Prema podacima Brazilske federacije gastroenterologije (FGB), oko 20% Brazilaca pati od zatvora, koji se naziva i zatvor. Ljudi koji imaju ovu vrstu crijevnih problema teže se evakuiraju, pate od oteklina, pa čak i bolova u području trbuha. S druge strane, oni koji imaju opušteno crijevo imaju vrlo lako pražnjenje, što se može pogoršati čestim proljevom i bolovima u trbuhu.
Međutim, u oba slučaja predstavljaju neku vrstu disfunkcije crijeva, što na kraju može dovesti do mnogih drugih problema. Stoga ćemo danas znati koja hrana zarobljava crijeva.
Funkcija crijeva
Crijeva, kao i ostali organi ljudskog tijela, imaju vitalnu funkciju za pravilan rad organizma. Stoga, kada se u ovom organu dogodi neka disfunkcija, zahvaćen je čitav organizam i osoba može patiti od različitih nelagoda.
Među najčešćim crijevnim disfunkcijama su opušteno crijevo i zarobljeno crijevo. Kao što je ranije rečeno, oba slučaja mogu doista smetati svakome tko pati od bilo kojeg. A hrana može pomoći u alternativnom liječenju ovih stanja.
Zarobljeno crijevo
Zarobljeno crijevo, poznato i kao zatvor, je kada se osoba ne može često evakuirati. Ovo se stanje pogoršava zbog nedovoljne potrošnje vode, nedostatka tjelesne aktivnosti i nedostatne prehrane u vlaknima. U tim je situacijama uobičajeno da osoba pati od bolova u trbuhu, nadutosti, akni, pa čak i promjena raspoloženja. A da ne spominjemo poteškoće s kakanjem, jer je izmet vrlo tvrd ili suh.
Dakle, kako je hrana jedan od najvećih otežavajućih čimbenika ovog problema, ona može biti i rješenje. To je zato što postoji nekoliko namirnica koje pomažu olabaviti i regulirati rad crijeva i o njima smo ovdje već razgovarali.
Labava crijeva
A u slučaju labavog crijeva, tri su glavna razloga koja mogu pogoršati situaciju. Prva od njih je hrana, zatim toksini, a također i infekcije, koje su najmanje česte.
U slučaju hrane, upravo hrana ubrzava funkcioniranje crijeva i, posljedično, proizvodnju izmeta. Toksini su ona mliječna hrana, šećeri i alkohol koje tijelo može shvatiti kao otrovne tvari.
Napokon, neki ljudi mogu imati crijevnu propusnost, uzrokovanu crijevnim parazitima, crijevnim prekomjernim rastom bakterija ili čak prekomjernim rastom kandide. U tom je slučaju potreban specifičan tretman. Međutim, ako to nije slučaj, jedenje može puno pomoći.
Stoga je idealno uključiti hranu koja drži crijeva, a neke od najčešćih ćemo znati u nastavku.
Hrana koja zadržava crijeva
Dakle, upoznajmo hranu koja zadržava crijeva i može pogoršati zatvor. A to također može pomoći u slučaju labavih crijeva.
Guava
Guava je voće bogato vitaminom C i pomaže imunološkom sustavu. Međutim, budući da ima mnogo fotokemikalija, na kraju smanjuje kretanje crijeva i odgađa njegovo pražnjenje. Stoga se ovo voće toplo preporučuje onima koji pate od disfunkcije crijeva koja oslobađa crijeva.
kašu
Indijski orah je još jedno voće namijenjeno onima koji žele zadržati crijeva. Stoga se u tu svrhu preporučuju uštede voća i orašastih plodova.
Banana
Banana je također dobro poznata po ovoj funkciji. Vrlo je naznačeno da pomaže u kontroli crijevnog tranzita, upravo zato što je bogato topivim vlaknima.
Jabuka
Jabuka je u tom smislu vrlo zanimljivo voće, jer pomaže i olabaviti i zarobiti crijeva. Ovisi o tome kako se konzumira. Bogata vlaknima, jabuka je izvrsna za regulaciju kontrole crijevnog tranzita. Stoga kora jabuke pomaže u opuštanju crijeva, a pošteda ploda potiče suprotan učinak, zadržavanja crijeva i suzbijanja proljeva.
Jabuticaba
Jabuticaba sadrži topiva vlakna koja pomažu regulirati brzinu crijeva. Stoga njegova pretjerana konzumacija može na kraju zarobiti crijevo i otežati evakuaciju.
Čekati
Kad nedostaje crijevni prolaz, voće je najbolja opcija. Dakle, kruška, koja je plod bogat vitaminima A, B1, B2, B3 i C, u tom je smislu izvrsna.
Nezrelo voće
Mnogo voća općenito pomaže zaglaviti crijeva, ali ako je zeleno, još više zarobljava crijeva. To je zato što prije sazrijevanja većina plodova ima veliku količinu tanina, što odgađa crijevni prolaz.
Kreker za sol i vodu
Vodeni kreker je hrana koja puno zarobljava crijeva. To je zato što bijelo brašno, prisutno u oblatni, upija puno tekućine tijekom procesa probave i na kraju puno zarobljava crijeva.
bijela riža
Riža je hrana koju mnogi ljudi svakodnevno konzumiraju, a zbog količine vlakana na kraju zarobi crijeva.
crveno meso
Kako crveno meso sadrži mnogo bjelančevina, veći je napor u gastrointestinalnom sustavu. A to na kraju pomaže u zarobljavanju crijeva.
Kruh
Baš kao i kolačić koji ima brašno, i kruh ima ovaj sastojak vrlo prisutan u svom sastavu te je stoga jedna od namirnica koja drži crijeva.
špageti
Kao izvor topivih vlakana, tjestenina također ima funkciju kontrole crijevnog tranzita.
Krumpir i manioka
I krumpir i manioka imaju visoku koncentraciju vlakana koja mogu pomoći u liječenju opuštenih crijeva.
Svejedno, što mislite o ovom članku? Zapravo, iskoristite priliku i provjeriti 8 uzroka zatvora.
Izvori: bolnica de Julho 9 Vidi Saúde Bonde Natuvita
Istaknuta slika: Viva Bem
Slike: Zdravlje žena Minute lifestyle Gastrolife Santa Melancia Hrana Jolivi TriCurioso See Active Health Live Well Dijeta Dijeta Hipenauka Vix Viva Decora UOL Receitaria