Postoje ljudi koji se ne zamaraju celulitnim aspektom, ali za mnoge žene celulit je izvrstan negativac. Neki im čak dopuštaju da koriste kraće suknje i kratke hlače, pa čak i eliminiraju bikini zbog rupa na nogama i stražnjici.
Dobra vijest je da je moguće ublažiti pojavu celulita na koži, pa čak i prekinuti je svakodnevnim uvođenjem samo nekoliko jednostavnih promjena.
Kao što ćete vidjeti, uz genetsku predispoziciju, neke navike na kraju pogoršavaju nakupljanje masnoće i tekućine ispod kože, pridonoseći tom valovitom aspektu i tako omražene dame.
Odabir što ćete bolje staviti na tanjur, povećanje unosa tekućine i izlazak iz neaktivnog načina života samo su neke od mjera koje vam mogu pomoći da riješite ovaj problem u prošlosti. Želim vidjeti?
Otkrijte kako zaustaviti celulit:
1. Shvatite svoju vrstu celulita
Postoji profesionalniji način identificiranja i klasificiranja celulita, ali postoji popularniji način klasificiranja svojih rupa kod kuće. Ispod znate poznata 4 stupnja celulita: s
Ocjena 1 - Nema mreškanja ili nepravilnosti. Pri sažimanju kože pojavljuju se male mreškice i "rupe"
Stupanj 2 - Talasi i "rupe" već se percipiraju bez sažimanja kože
Stupanj 3 - Čvorovi jasno uočljivi. Može postojati lokalna bol
Stupanj 4 - Nekoliko čvorova, "tvrdi" celulit. Oticanje, oslabljena povratna cirkulacija, podstavljena koža.
2. Pijte puno tekućine
Voda je najčudesnija tekućina za vaše tijelo, kako za vaše zdravlje, tako i za estetiku. Kada pijete puno vode tijekom dana, toksini se brže uklanjaju iz tijela, a hranjive tvari se također brže apsorbiraju, posebno kroz kožu.
U slučaju celulita, voda djeluje jer je nakupina vode i masti ispod kože. Dakle, kada uzimate više tekućine i brže je izbacujete iz tijela, pomažete poboljšati cirkulaciju tog sloja i ukloniti te viškove.
Ako vam je teško konzumirati toliko vode, neki diuretski čajevi mogu vam pomoći u uklanjanju tekućine i toksina. Prirodni sokovi i bez šećera, poput limuna; a čajevi poput zelenog, preslice, hibiskusa, dinje, lubenice, ananasa, jagode, lubenice i tako dalje mogu puno pomoći u ovoj misiji.
3. Odaberite pravu hranu
Najbolji način da se zaustavi celulit, zasigurno je promjena tijela iznutra prema van. Gubitak suvišnih kilograma uvelike pomaže u ispuhivanju ovih rupa, kao i u izboru hrane. Povrće, nemasni proteini, poput jaja, piletine, ribe i mesa; uz leću, slanutak, grah i tako dalje najbolji su izbor za svakodnevni život.
Hrana bogata vlaknima, poput zobi, kvinoje, smeđe riže, osim što pomaže da tijelo brže funkcionira, poboljšava i funkcioniranje crijeva, što se odražava na poboljšanje celulita. To je zato što crijevo s neispravnim radom također završava ometajući limfnu cirkulaciju tijela.
4. Pobjegnite od "loše" hrane
Ali, ako želite prekinuti celulit, nema smisla jesti dobro za ručkom i prskati masnu, slatku hranu i puno drugih stvari koje aktiviraju upalu masnih stanica. Isto tako, hrana koja je vrlo slana, bogata natrijem, tjera nas da zadržavamo tekućinu.
Ali, smirite se, nije sva masnoća loša. Na primjer, trebali biste izbjegavati prženu hranu i hranu bogatu hidrogeniranom masnoćom, ali možete i trebate konzumirati dobre masnoće, poput maslinovog ulja, avokada, uljarica i tako dalje.
5. Vježbajte
Vježbanje u početku može biti dosadno, ali nakon što ubrzate tempo, mijenja vaše navike, zdravlje i tjelesnu ljepotu, naravno, na bolje. U slučaju celulita, tjelesne vježbe pomažu poboljšati cirkulaciju, sprječavaju zadržavanje tekućine i toniziraju tijelo.
U ovom su slučaju najbolje one koje pomažu u uklanjanju masnoće koja se nalazi u bokovima i gluteusima, na primjer. Uz trening s utezima, ostale aktivnosti koje u tome pomažu su trčanje, hodanje, vožnja biciklom i pilates.
6. Iskusite limfnu drenažu
Ako kombinirate dobru prehranu s boljom hidratacijom tijela i vježbanjem nekih posebnih vrsta masaže kako biste aktivirali cirkulaciju i smanjili toksine, rezultati za zaustavljanje celulita će biti poboljšani.
Primjerice, limfna drenaža je izvrsna opcija. Uklanja nakupljanje tekućine, razgrađuje kristaliziranu masnoću i pomaže vam smršaviti i smršavjeti. Iako za održavanje rezultata liječenje mora biti kontinuirano, moguće je primijetiti rahliju odjeću i glatkiji izgled kože nakon, na primjer, četvrte sesije.
7. Zlouporaba kućnih tretmana
Možete i svakodnevno raditi masaže kod kuće kako biste poboljšali izgled celulita, znate? Kreme s retinolom i kofeinom puno pomažu u ovoj misiji, ali potrebno je dobro umasirati kako bi hranjive tvari prodrle u kožu.
Laboratorijske studije pokazale su da ove tvari povećavaju količinu kolagena u koži, čineći je debljom i elastičnijom. To puno pomaže u poboljšanju izgleda celulita.
Sam prah kave može se koristiti u regijama koje koncentriraju celulit. Zapravo, već smo vas ovdje naučili kako koristiti ovo domaće rješenje u ovoj drugoj temi.
8. Poboljšajte rezultate estetskim tretmanima
Za teže slučajeve celulita ili za brže rezultate postoje i estetski tretmani, kao što su endermologija, radiofrekventna termična deka, mezoterapija, karboksiterapija, lipolitički ultrazvuk (estetski ultrazvuk), liporeduktivni gips, kriolipoliza, subcizija, lipokavitacija, akustični valovi, Ruska struja, između ostalih.
Ali u ovom će slučaju, naravno, puno ovisiti o svakom džepu.
Pa, jesu li vam se svidjeli savjeti? Kao što vidite, savjeti nisu čudo. Ako vam celulit smeta, potrebna je predanost i disciplina da biste poboljšali zdravlje i izgled kože.
Sada, govoreći o poboljšanju kondicije, možda biste voljeli provjeriti i: Kako spriječiti pelenski osip na debelim ili bucmastim bedrima.
Izvori: Minha Vida, Mundo Boa Forma