Ukratko, zadržavanje tekućine je pretjerano i nenormalno nakupljanje vode između tjelesnih stanica koje se naknadno uklanja urinom. Zadržavanje tekućine češće je u žena i u osnovi pridonosi natečenom trbuhu i celulitu, no može biti i ozbiljnije i uzrokovati natečenost nogu i stopala.
Međutim, ovaj edem može biti patološki, odnosno okarakterizirati ga kao trajnu bolest. Ili ne, kad se povremeno dogodi i nakon uklanjanja liječenjem ne pojavi se ponovno.
Nesumnjivo je da nakupljanje tekućine u tijelu uzrokuje oticanje, što se lako može uočiti povećanjem volumena trbuha, lica, a posebno nogu, gležnja i stopala. Napokon, osoba može dobiti oko 2 kg u jednom danu.
Kako mogu znati imam li zadržavanje tekućine?
Prvo možete palcem pritisnuti 30 sekundi na područje blizu gležnjeva, a zatim samo promatrati je li područje označeno. Ovo je vrlo jednostavan način da saznate da držite tekućinu.
Drugo, marka odjeće koja je uska u struku također služi kao parametar za procjenu ima li osoba zadržavanje tekućine.
Imati tanku i sjajnu kožu na natečenom području također može biti znak zadržavanja tekućine, kao i otečenih kapaka i / ili lica. Stoga uvijek budite svjesni signala koje vam tijelo možda šalje.
Međutim, izuzetno je važno upamtiti da ako niste sigurni držite li tekućinu ili ne, ovaj jednostavni test može vam pomoći, ali samo stručnjak to može potvrditi dijagnozom. Pa posjetite svog liječnika.
Koji su uzroci?
- Prehrana bogata solju i natrijem;
- Mali unos vode ili bistrih tekućina, poput čajeva;
- Trudnoća;
- Dugo stajanje u istom položaju, sjedenje ili stajanje;
- Problemi sa srcem, poput zatajenja srca ili kardiomiopatije;
- Korištenje određenih lijekova, poput kontracepcijskih pilula, lijekova za srce ili pritisak;
- Nedostatak tjelesne aktivnosti;
- Bolest bubrega;
- Hepatička ciroza;
- Promjene u radu štitnjače.
A simptomi?
Ukratko, ljudi obično primjećuju znakove edema u regijama koje su osjetljivije na nakupljanje tekućine. To se u osnovi događa u nogama, na leđima ljudi koji već duže vrijeme leže ili u regijama sklonijim djelovanju sile gravitacije.
Dijagnoza
Prije svega, vrlo je vjerojatno da će vaš liječnik odrediti neke krvne pretrage kojima se mjeri količina soli i proteina, kao i srčana, jetrena, bubrežna, imunološka i štitnjača. Napokon, ponekad je potrebno provesti i testove za procjenu vena i arterija u blizini mjesta koje je otok najviše zahvaćen. Ali vrijedi zapamtiti da za svaku vrstu otekline mora postojati uzrok koji zahtijeva specifičan tretman.
Tretmani
hrana
Napokon, zadržavanje tekućine može biti simptom koji se pojavljuje kao posljedica nekih navika poput pogrešne prehrane. Dakle, nastavak pravilne prehrane nesumnjivo puno pomaže.
Prvo, proizvode poput industrijskih umaka poput kečapa, umaka od ruže, umaka od soje, majoneze, senfa, između ostalih, treba izbaciti iz prehrane. Kao i prethodno kuhana hrana (instant hrana) i bilo koja vrsta proizvoda koja može sadržavati aditive za aromu, jer je to obično hrana koja ima visok udio natrija.
Konačno, i alkoholna pića su kriva, jer ometaju neke biokemijske procese glukoze u krvi i apsorpciju vode kroz bubrege, povećavajući edem.
Uzmi čajeve
Čajevi su definitivno izvrsni diuretici, pa su najbolje opcije:
- Konjski rep,
- Hibiskus;
- Cimet s đumbirom;
- Zeleni čaj;
- Ginkgo biloba;
- Peršin;
- Azijska iskra;
- Divlji kesten.
Limfna drenaža
Limfna drenaža u osnovi je vrsta masaže koja pokušava odvoditi tekućine i toksine nakupljene u tijelu nježnim usmjeravanjem na ganglije smještene u preponama, pazuhu i nogama.
Međutim, ovi se tretmani mogu izvoditi u specijaliziranim estetskim klinikama, a sesije se kreću od 3 do 5 puta tjedno, ovisno o potrebama svake osobe. Svaka sesija traje oko 45 do 60 minuta i odmah nakon toga osoba mora osjetiti potrebu za mokrenjem, što ukazuje da je liječenje imalo očekivani učinak.
Fizičke vježbe
Jedan od glavnih uzroka zadržavanja vode u našem tijelu je nedostatak tjelesne aktivnosti. Napokon, nedostatak pokreta tjera naše tijelo da pohranjuje tekućinu jer je nikako ne može izbaciti uz odgovarajuću učinkovitost.
Stoga su neke tjelesne vježbe, poput rectus abdominis, istezanje i trčanje, vrlo učinkovite u smanjenju osjećaja nadutosti i poboljšanju kvalitete života ljudi koji pate od zadržavanja tekućine.
Lijekovi za diuretike
Prije svega, ove lijekove treba koristiti samo uz savjet liječnika. Ukratko, postoje različite vrste lijekova za diuretike koje su manje ili više naznačene prema uzroku zadržavanja. Primjerice, neke su naznačene za srce, a mogu ih koristiti samo osobe sa srčanim problemima. Dakle, ništa za korištenje lijekova bez vodstva profesionalca.
Kako spriječiti ovo zadržavanje?
Slijedeći sve savjete i pijući puno vode. Dehidracija je jedan od čimbenika koji može potaknuti pojavu problema. Dakle, što više vode popijete, više toksina ćete eliminirati mokraćom.
Zadržavanje tekućine u trudnoći
Zadržavanje tekućine tijekom trudnoće jedna je od najčešćih i tipičnih nelagoda u gestacijskoj fazi. Povećanje težine, i naravno preopterećenje na nogama, uz pritisak koji raste na venama, na kraju otežava cirkulaciju tijela trudnice.
No, uzimajući potrebnu njegu, moguće je kontrolirati simptome i imati trudnoću uz minimalnu nelagodu. Međutim, upotreba kalija također puno pomaže u regulaciji tijela, povećavajući tako konzumaciju povrća i voća, posebno hrane poput rajčice, špinata, voća, neslanih suhih gljiva i povrća bogatog kalijem koji će pomoći u održavanju kontrola.
Je li vam se svidio članak? pročitajte također: Opuštajuća masaža - blagodati i kako to učiniti korak po korak
Izvori: Drauzio Varella Brasil Escola Tua Saúde
Istaknuta slika: Flo