Prije svega, nitko ne voli prolaziti kroz one trenutke nelagode koje donose plinovi. Dnevno ima prosječno 10 do 20 ovakvih trenutaka. Tijekom trudnoće, plinovi u trudnoći mogu se povećati i uzrokovati još veću nelagodu. Unatoč svemu tome, ovdje ćete shvatiti zašto se plinovi povećavaju, njihov uzrok, kako smanjiti prekomjerne plinove i neki kućni lijekovi koji pomažu u kontroli proizvodnje plinova.
Uzroci plinova u trudnoći i kako ih prepoznati
Prvo, u ovom trenutku dolazi do smanjenja stolice, povećanja progesterona. To zauzvrat rezultira opuštanjem mišića u cijelom tijelu, uključujući probavni trakt. Usporavanje brzine probave hrane.
Situacija može postati neugodnija pred kraj trudnoće, uzrokujući oticanje trbuha. Jednom kada se maternica poveća u veličini, što dodatno utječe na probavu, uz hormonalno povećanje.
Simptomi prekomjernih plinova u većoj su mjeri bolovi u trbuhu, što može rezultirati nadimanjem, crijevnim kolikama, zatvorom ili peckanjem. Isto tako, ako postoje dodatni simptomi kao što su mučnina, povraćanje, proljev ili jednostrana bol u trbuhu, preporuča se savjetovanje s opstetričarom koji je odgovoran za praćenje trudnoće.
Uzrok plinova tijekom trudnoće
Povećanje tjelesne težine važan je čimbenik, jer zbog razine gladi koja se znatno povećava zbog djeteta, količina pojedene hrane može uzrokovati oticanje i nelagodu. Uz to, kako se povećava potrošnja, tako se povećavaju i kalorije, što rezultira nižim stupnjem aktivnosti.
Ako postoji promjena u ravnoteži bakterija u debelom crijevu, također će se pojaviti oteklina. To povećava broj proizvedenih plinova i, posljedično, nadimanje.
Treće, jer pojedena hrana provodi više vremena u crijevima da bi beba upila sve potrebne hranjive sastojke, to može rezultirati suhom stolicom. Potrebno je više vremena da se dođe do konačnog zbrinjavanja, što uzrokuje bubrenje i, zauzvrat, povećanje broja plinova.
Neke namirnice uzrokuju veću proizvodnju plinova, što je slučaj s hranom s laktozom. Dakle, u slučaju netolerancije, ova hrana može uvelike povećati plinove.
Kako smanjiti i spriječiti količinu plinova u trudnoći
1. Ne jedite velike obroke;
2. Izbjegavajte pića koja sadrže plin, odnosno bezalkoholna pića i gaziranu vodu;
3. Izbjegavajte žvakaće gume;
4. Nosite širu odjeću koja je udobna, čak i ako nije najljepša;
5. Izrežite šećer i rafinirano;
6. Jedite bez žurbe, bolje rabeći pojedenu hranu;
7. Izbjegavajte batat, jaja, brokulu, slanutak, prženu hranu, žitarice, luk, grah, kupus i breskvu;
8. hodajte svakodnevno;
9. Povećajte unos tekućine, posebno vode;
10. Radite lagane vježbe i dobro radite na disanju.
Kućni lijekovi koji pomažu u sprečavanju pojave plinova u trudnoći
Čaj od mente može biti od velike pomoći onima koji pate od viška plinova. Budući da djeluje protiv grčeva, pomaže u ublažavanju boli i nelagode. Da biste pripremili čaj, u šalicu kipuće vode jednostavno stavite 3 grama svježih listova mente, kako biste okusili osvježavajući okus. Nakon čekanja da se ohladi, samo procijedite i pijte dva do tri puta dnevno, na isti način, nakon jela.
Drugo, suhe šljive mogu doprinijeti koliko i čaj. Smanjuje nadimanje i liječi zatvor. Da biste to učinili, samo pojedite šljivu prije glavnih obroka.
Konačno, imamo jogurt vitamin, koji osim što je ukusan, može biti snažan saveznik. Dovoljno je da odmah nakon toga u blenderu pomiješate pakiranje prirodnog jogurta, pola nasjeckanog avokada, pola papaje bez sjemenki, pola nasjeckane mrkve i žlicu lanenog sjemena. Onda samo popijte. Ovaj se vitamin može unositi do dva puta dnevno, što je dovoljno da dovede do završetka plinova i nelagode.
Je li vam se svidio članak? Uvijek držite svoje zdravlje u fokusu! Vjerojatno će i vas voljeti znati: Blizanci blizanci, kako se to događa i razlike.
Izvori: Vaše zdravlje, mijenjanje pelena, vaše zdravlje.
Istaknuta slika: Beba April